بچه ها تو اوایل بارداری چه چیز هایی باید بخوریم و چه چیز هایی نخوریم و چه کار هایی باید انجام بدیم ممنون میشم راهنمایی کنید

غلات بخور حبوبات سوپ قلم سوپ مرغ بهمراهش عصاره پای مرغ باشه، خوراک لوبیا ، گوشت قرمز، ماست اسفناج، آجیل خام،تخم‌مرغ آبپز روزی یکی،فولیک اسید و روفولیک ، عدسی و قارچ کبابی جوجه کباب
گرمیجات نخور مثل گلاب دم کرده زعفران ادویه های طبع گرم دارچین ، ولی توی غذا باشه مهم نیستا نباید دم کردشو بخوری، مثلا زعفران پلو زرشک پلو هفته ای ی کفگیر مجازی ،جگر هفته ای چند دونه مجازی بیشتر نه ، هویج هفته ای یکی دوتا مجازه ولی آب هویج نه

جگر و قلوه _ کله پاچه_ زعفرون _ آب هویج _ جعفری _ شوید _ شاهی _ زیره _ گلاب _ آناناس _ دمنوش های گیاهی_ اینا ممنوعه

جیگر اب هویج کرفس نخور . میگن کله پاچه هم نخورید ولی من میخوردم 😐 فست فود هم ممنوعه
بیشتر هم سعی کن استراحت کنی