خانما کسی که زایمان اولش طبیعی بودن لطفا منم راهنمایی کنن

منکه زایمان اولم طبیعی بود و از اول بارداری هروز پیاده روی داشتم همه کارامو خودم میکردم و زایمان خیلی راحتی داشتم فقط یک ساعت درد داشتم بعدشم کلا راحت شدم هیچ دردی نداشتم ولی اینبار از اول خیلی ویار شدید داشتم و حالم خوب نبود خیلی کم تحرک بودم و کلا اذیتم چون ب همون روال عادت کردم بنظرم چیزی که بهترین تاثیر رو داره تحرکه

من دوتا طبیعی داشتم
خدا کمک کنه این بار هم طبیعی

با همه ی درداش هزاربار از سزارین بهتره


هفته های آخر پیاده روی داشته باش
توی نت سرچ کن ورزش و یوگای بارداری اونارو انجام بده
با روغن زیتون یا هر روغن دیگه ای که داری هرشب پرینه رو ماساژ بده که بخیه نخوری
بزن توی نت فیلمش رو میاره

لگنت رو بگو دکتر چک کنه مناسب طبیعی باشه

روز زایمان عسل حتما با خودت ببر بین انقباضا بخور جون میگیری
بین انقباضا استراحت کن نفس عمیق بکش اکسیژن قشنگ بهت برسه حالت جا میاد

موقع انقباض هم تندتند نفست رو بده بیرون

ماما همراه بگیر کمکت کنه


ماه آخر سوره ی انشقاق زیاد بخون برای زایمان راحت هست
دعای نادعلی رو ۷ بار بخون به آب و از اون آب بخور خیلیییی کمک میکنه تو زایمان راحت

هیچ ترسی هم نداشته باش
از اول عالم خانوما طبیعی زایمان کردن و همه تونستن از پسش بر بیان

اصلا نگران نباش انتخابت خوبه عمل سخته طبیعی راحته دو سه ساعت درد پریودی داری بعدش دوتا زور میزنی بچه میاد تمام

بگو گلم بگم

ی چیزی ک خیلی توی زایمان بهم کمک کرد و ب همه میگم ک چندتا ابمیوه بزرگ و خرما همرات باشه اونجا ممکنه کلا احساس ضعف کنی وقتی اینا ک میخوری دوباره جون میگیری

دردا که منظم شد فقط باید تحمل کنی و وقتی دردا فاصله هاش کمتر و کمتر شد به زایمان نزدیک میشی و ماما بهت میگه نفس عمیق بکش و زور بزن بعد چند دیقه نی نی میاد به همین راحتی بعدش دیگه هییییچ دردی نداری

چ راهنمایی نیاز داری گلم