رفع یبوست

علت ایجاد : تغییرات هورمونی و کاهش حرکات معده و روده

●مصرف سبزیجات 🥬🥦، میوه جات🍊🍋 و نوشیدن مایعات🥛 (۶-۸ لیوان در روز )

●مصرف مواد ملین (سبوس، اب لیمو🍋، گوجه فرنگی ارگانیک🍅، خرما، انجیر، آلو، پرتقال🍊، طالبی🍈، کمپوت ها، اسفناج، کلم، کرفس و حتی نان🍞)

●خوردن ۱ تا ۳ لیوان آب ولرم به طور متناوب (ناشتا)

📚منبع: کتاب ریحانه بهشتی / فصل ۳، ص ۹۲

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان یبوست در بارداری
یبوست بارداری و راه درمان آن
طالبی در بارداری
خوردن طالبی در بارداری | فواید و مضرات طالبی در دوران حامل...
خوردن گوجه در بارداری
خوردن گوجه فرنگی در بارداری+10 فایده و تاثیر آن بر جنین
خوردن میوه‌ به در بارداری
خوردن میوه‌ به در بارداری و خواص آن

سوال های مرتبط

مامان ماشا مامان ماشا هفته چهاردهم بارداری
غذاهایی که مادر در طول بارداری نباید مصرف کند.
دفعات تغذیه بیشتر در حجم کم
علت : فشار به روده ها + فشار به رحم = یبوست
●اجتناب از مصرف نمک🧂، شیرینی های خامه دار 🧁و پرخوری
●خوردن زیاد گوجه فرنگی🍅 = ناقص الخلقه شدن جنین
●عدم مصرف از ماست ترش
●عدم مصرف از مواد غذایی تند یا تلخ
●عدم مصرف از نخود، کنجد و لوبیا = سبب خونریزی حیض
●غذاهای تند، خمیردندان با اسانس زیاد، استفاده زیاد از ادویه جات = فرزند دچار اگزما

📚منبع کتاب ریحانه بهشتی/ فصل ۳، ص ۷۳
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان ماشا مامان ماشا هفته چهاردهم بارداری
■مواد غذایی لازم در دوران بارداری :

●خوردن مایعات و میوه های ملین
آب آلبالو🍒، آب انجیر و آب انگور🍇

●شیر و فراورده های آن🥛
شیر جوشیده گرم بهتر از شیر سرد است.

●مواد غذایی پرفیبر = پیشگیری از یبوست و هموروئید
غلات کامل و میوه ها و سبزیجات

●مصرف بیش از حد معمول سبزی های پخته به عنوان سالاد
گل کلم، کلم قمری، هویج🥕، کنگر، ریواس، کاهو🥬

●مصرف گوشت سفید > مرغ 🍗و ماهی🐟
کم کردن مصرف گوشت قرمز > شکار و گاو و آهو(😂) = جهت فراهم کردن آهن کمش نیازه

مصرف گوشت ماهی آزاد و سفید موجب 👶🏻افزایش زیبایی بچه 👶🏻 می شود.

🤰🏼ادامه دارد... (حقیقتا سرگیجه گرفتم😂😂 ادامشو خلاصه کنم میزارم)🤰🏼

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هفتم / ص ۱۹۲ و ابتدا ۱۹۳
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ماشا مامان ماشا هفته چهاردهم بارداری
■ادامه مواد غذایی لازم در دوران بارداری :

●مصرف روزانه سبزیجات تازه و مختلف
مرزه، هویج🥕، کلم، گل کلم، پونه، نعناع، ریحان، اسفناج، تره، پیازچه، کرفس، کاهو🥬، کدو.
**ریحان را بیشتر مصرف کنید، زیرا آهن بسیاری دارد.

●خوردن شنبلیه خام یا پخته = گیسو بلند و پرمو 👶🏻
روغن زیتون🫒: رنگ مادر را سرخ و سفید و کبد مادر و کودک را اصلاح
اشعه آفتاب☀️ = تاثیر در مشکی شدن مو
**استقامت صاحب موی مشکی در برابر امراض، بیشتر است.

●خوردن مواد کلسیم دار
شیر🥛 = دندان 🦷👶🏻 به آسانی و بدون عارضه از لثه ها بیرون می آید + عدم ابتلا مادر به کمردرد و پادرد و شکستن ناخن

✅️●اگر کم اشتها هستید، دست کم مواد پروتئینی و میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید.

●مصرف جوانه گندم = جزء بهترین غذاها برای خانم باردار / به ویژه اوایل بارداری سبب حفط جنین میشود.

●مصرف کولین = رشد مغز جنین🧠 + پیشگیری از نقص های نخاعی
گوشت قرمز🥩 (به استثناء جگر)، تخم مرغ🍳، دانه سویا و گیاهک گندم.

●ترجیحا از تخم مرغ آب پز سفت🥚 استفاده کنید.
**حداکثر در هفته ۴ تا ۵ بار

ادامه دارد ...

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری / گام هفتم، ص۱۹۴ و ۱۹۵
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
💟آیا مصرف پرتقال در هنگام بارداری امن است؟مصرف روزانه چند عدد پرتقال مجازست؟
مصرف پوست پرتقال و هسته آن چطور؟
#مصرف_پرتقال_بارداری

پرتقال یک میوه بسیار مغذی در دوران بارداریست؛منبع غنی از ویتامین C، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و... است. برای دریافت و بهره بردن از طیف وسیع مزایا و مواد مغذی آن توصیه میشود باید هر روز از این میوه فوق العاده مصرف کنید.
❓مادر باردار میتواند ۲ تا ۳ پرتقال در روز بخورد بیشتر از این توصیه نمیشود
❓آیا خوردن هسته پرتقال در بارداری خطرناکست؟
خیر هیچ مشکلی ایجاد نمیکند
❓میتوان از پوست پرتقال در بارداری مصرف کرد؟
پوست پرتقال سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد التهابیست میتوانید پوست پرتقال را کمی روی سالاد یا ماست یا فرنی اضافه کنید البته باید به خوبی پوست آنرا با آب گرم بشورید


‎‌‌
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ماشا مامان ماشا هفته چهاردهم بارداری
■ادامه مواد غذایی لازم در دوران بارداری :

●مصرف اسید های چرب امگا۳ = رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی🧠 + کاهش خطر افسردگی بعد از زایمان
ماهی سالمون، بذر کتان، روغن بذر کتان و گردو

●مصرف انواع مربا ها به ویژه مربای شقاقل = استخوان بندی بچه👶🏻
**بهترین زمان مصرف در سه ماهه دوم 🤰🏼

●مصرف کمپوت گلابی،🍐 هلو🍑، سیب🍎، خوشاب و زرد آلو

●مصرف گندم برشته، برنج، کنجد و شاهدانه برشته بی نمک = استخوان بندی بچه👶🏻

●مصرف اسفناج = آهن موجود سبب تولید گلبول های قرمز خون

●مصرف روزانه نیم لیتر شیر 🥛یا ماست
جایگزین دوغ کم نمک🍶 و پنیر تازه🧀

●مصرف بادام زمینی🥜 = ویتامین B = کمک به سلامت و بهداشت بانوان

●مصرف در طول بارداری :
خرما، سیب🍎، انار شیرین، زردآلو یا پَر زردآلو، زیتون🫒، توت فرنگی🍓، مغز گردو، مغز بادام🥜، موز🍌، پرتقال🍊 و انگور🍇

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هفتم، ص ۱۹۳ و ۱۹۴
مامان نی نی مامان نی نی هفته بیست‌وسوم بارداری
خوردن اب البالو و اب زرشک به طور میکس ،اندازه نصف لیوان اوکیه ؟؟دلم میخواد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نونو مامان نونو هفته بیست‌وپنجم بارداری
مامانا
یه تجربه بهتون بگم
چند روزی می شد که ریشه ی دندون هام حتی اونایی که پوسیده نبودند درد می گرفتند، حتی بعد از خوردن آب ولرم .
بعد توی گهواره خوندم که مادر باردار حداقل ۶ فنجان یا ۳ لیوان شیر و لبنیات در روز باید مصرف کنه. من قبلا می خوردم ولی مثلا یه پیمانه ماست با نهار ، همین. ولی از دیروز که شروع کردم به خوردن ۳ لیوان شیر باور کنید دندون درد و لثه دردم برطرف شد کامل.
گفتم شاید کسی مثل من این مشکل رو داشته باشه و این راه حل به دردش بخوره😊
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آنیل‌وتو دلیم💙 مامان آنیل‌وتو دلیم💙 هفته سیزدهم بارداری
خانوما شما هم مثل من هستین وقتی ناشتا هستم آب زیاد میخورم در صورتی که در روز کلا شاید دو لیوان اب بخورم ولی صبح ناشتا ۲ لیوان پررر اب میخورم
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان ندارد مامان ندارد هفته پانزدهم بارداری
برای درمان یبوست بارداری چیکار میکنین؟؟
کلی اب میخورم
آلو -انجیر خشک-مویز ناشتا-انگور
بازم خوب نمیشه
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
افزایش دهنده های شیر مادر


👇👇👇👇


۱.آجیل
۲.گوشت قرمز، ماهی، مرغ
۳. حبوبات (حبوبات حداقل 8 ساعت خیس خورده باشد)
۴.کربوهیدرات ها(نان، برنج، ماکارونی یا سیب‌زمینی در وعده ناهار )
۵.مایعات فراوان (یک لیوان شیر یا چای ولرم قبل شیردهی)
۶.ماالشعیر
۷. هندوانه،سیب،هلو،موز
۸.سبزیجات برگ تیره
۹. سوپ جو
۱۰.سیاهدانه کوبیده شده (نهایتا دو گرم)

👇👇👇👇



۱۱. خوردن کاهو با سرکه شیره
۱۲. ترکیب آب میوه طبیعی با عسل
۱۳.حلیم و غذاهای حاوی بلغور
۱۴.ماش پخته
۱۵. آب هویج
۱۶. شوید و تخم شوید و رازیانه (زیاده روی نشود)
۱۷.شربت عسل(در یک لیوان آب، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را حل کرده کمی آب لیموترش تازه(و نه آبلیمو) به آن اضافه کرده و روزی دو سه لیوان، خنک و جرعه جرعه میل کنید. این نوشیدنی معجزه گر، علاوه بر رفع مشکلاتی ازجمله سرماخوردگی و کم خونی، تاثیر زیادی هم در افزایش شیر خواهد داشت)
۱۸.جوانه گندم

۱۹.ارده
۲۰.گردو
۲۱.بادام و شیربادام
۲۲.کپسول و قطره شیرافزا

👇👇👇👇
🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺

‎‌‌👩‍⚕
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
🔺یبوست_مادران_باردار

🔹انجیر رو بزار تو آب ، یه مدت بمونه بعد اون اب رو بخور یا آلو بخور خیلی تاثیر داره
🔹هر روز سالاد با روغن زیتون فراوان

🔹صبحهها ناشتا دو تا سه لیوان آب ولرم بخورید . کلا آب زیاد بخورید . هر روز سوپ بخورید .

🔹سبزی کاهو آلو تو غداهات بیشتر استفاده کنید مایعات و پیاده روی هم فراموش نکنید
🔹دو قاشق تمر هندی بخورید بعد هر وعده غذا
🔹7-8 تا انجیر رو تو شیر بذار ید از شب خیس بخوره هر روز ناشتا بخور ید 15 روز
🔹سوپ جو برای یبوست خیلی خوبه
در ضمن سعی کنید صبحانه رو کامل بخورید و سیر بشید اونوقت روده هاتون کار می کنه

خوردن دو قاشق روغن زیتون قبل از خواب هم خوبه
🔹خاک شیر خواستین بخورین باید با آب گرم بخورین با آب سرد بخورین برعکس عمل میکنه
🔹 برای تهوع دمیترون نخورید که یبوست میاره شدید

‎‌🌱
مامان مریم مامان مریم هفته سیزدهم بارداری
چند لیوان باید آب در روز خورد
من روزانه ۱ لیتر آب می خورم منتهی صبح ها ادرام تیره هست
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان مامان نخودک مامان مامان نخودک هفته دهم بارداری
این پست مناسب افرادیه که دیابت بارداری دارن…

سلام مامانا
من چند روز پیش ازمایش دادم و قند خونم (97) بود ، دکتر بهم گفت رعایت کن تا قندت بالا نره …
یه لیست تهیه کردم از مواد غذایی که قند کم و مواد غذایی که قند زیادی دارن :)

چیزایی که برای دیابت بارداری مضر نیستن (خیار،سیب،گلابی،هلو،توت فرنگی،گوجه سبز،انار،انجیر،خرما(یک عدد در روز)،کشمش،پرتقال،آووکادو،گیلاس،کیوی،آلبالو،گریپ فروت،آلو،سیب زمینی آبپز،گوجه،کدو سبز،بادمجون،کاهو،لوبیا سبز،کلم بروکلی،اسفناج،فلفل دلمه،ذرت،نخود فرنگی،تمشک،جودوسر،نان سبوس دار،لوبیا،عدس،نخود،ماهی،مرغ، گوشت قرمز،تخم مرغ، ماست و شیرکم چرب،روغن زیتون، آب،چای)



چیزایی که برای دیابت بارداری مضرن (زردالو،موز،خربزه،هندوانه،انگور،انبه،آناناس،میوه خشک،سیب زمینی سرخ کرده،برنج،ماکارونی،کدو حلوایی،نوشابه، دسرها)

امیدوارم این مطلب واستون مفید بود باشه
اسکرین شات بگیرین لازمتون میشه
توی بارداری باید قندتون و کنترل کنین 😁
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان 🌺نیلا💑 مامان 🌺نیلا💑 هفته یازدهم بارداری
⛔️❌ #غذاهای_ممنوعه❌⛔️

برای همه کودکان ، مصرف مواد غذایی زیر حداقل تا پایان #یکسالگی_ممنوعه:

شیر گاو به جای شیرخشک یا شیرمادر در کودکان زیر یک سال به دلیل خطر خونریزی های گوارشی (خونریزی مخفی )ممنوعه!

📛عسل ، سفیده تخم مرغ به دلیل ایجاد بیماری در کودکان زیر یکسال ممنوعه!

📛گیلاس ، کیوی ، انواع توت )توت فرنگی، توت سفید ، شاتوت و تمشک ) ، البالو ، انگور ، خربزه ، بادام زمینی ، کشمش و شکلات به دلیل ایجاد خفگی و خوردن نادرست توسط کودک و ایجاد حساسیت تا یکسالگی ممنوعه!

📛غذاهای سرخ کرده ، اسفناج ، مرکبات به دلیل ایجاد حساسیت تا یکسالگی ممنوعه!

📛نوشابه های صنعتی ، اب میوه های صنعتی ، قهوه ، کاکائو ، چیپس، پفک ، سوسیس ، کالباس ، و همبرگر ممنوعه!

🤰
مامان ساناز مامان ساناز هفته هجدهم بارداری
خانما کتاب ریحانه بهشتی میخام ازکجاتهیه کنم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر