۲ پاسخ

من اول شیر شب رو کلا قطع کردم.
بعدش شیر روزش رو کم کردم.بعدش در طول روز یبار وقتی ک صبح بیدارمیشد بعش شیر میدادم یبارم شب قبل خواب ک میخواست بخوابع(خیلیم وابستع بود ب شیر و پوستونکش) 🤦🏻‍♀️.
بعدشم شیر صبحش رو قطع کردم و سعی کردم صبحانه رو جایگزین کنم، هرچند صبحانه هم نمیخورد ولی شیرش رو ندادم و اخرسریم همون شیر شب قبل از خوابشم قطع کردم. تا11روز هم لجبازی کرد و لب ب غذا نمیزد بعد2هفته دیدم یکم غذا خورد خداروشکر🤦🏻‍♀️ولی خب الانم غذا درست حسابی نمیخوره.
برای خوابشم شبا تو خود صبح بعد نماز بیدار بود صبح ساعت6 میخوابید و9بیدارمیشد😑دیع نمیخوابید اصن ب هیچ وجه.
من تازگیا بهش قطره ملاتونین میدم میخوره و نیم ساعت بعدش میخوابع تا صب، صبح بیدارمیشع و صبحانش رو میخوره و دیه نمیخوابع تا شب ک قطره میدم🤦🏻‍♀️

عزیزم تدریجی بگیر. من ۳ روز صبا دادم دیگه تا شب قبل خواب ندادم. بعد ۳ روز اول صبحو قطع کردم بعد ۳ روز اخر شبا رو قطع کردم

سوال های مرتبط