وای خانما من دیروز گفتم رژیم بگیرم صبحونه ی فنجون قهوه وی حبه قند ناهار دوتا تخم مرغ آب‌پز با گوجه بدون نون و نمک نزدیکای ساعت ۸ دیگه چشام سیاهی رفت بدنم شل شد اصلا نمیتونم خودمو لاغزکنم چیکارکنم بنظرتون؟

اخه دختر خوب کی صبحونه ی قهوه میخوره. میره تا ظهر
اشتباهه
اول ک باید بری ی چکاپ بدی. ببری متخصص تغذیه تا اقولی بهت رژیم بده
ی روز از رژیم من
صیحونه ی دونه تخم مرغ ابپز با ی خیار و گوجه ی لیوان چای با ی کشمش

میان وعده ده تا بادوم دو تا انجیر ی هویج
ناهار سینه مرغ ابپز شده
یا ده قاشق برنج با سه قاشق خورشت سه تا 4 تا زیتون
هرچی گرسنه ت شدمیتونی چیزهای ک کالری نداره بخوری مثل هویج. کرفس خیار گوجه
شام ساعت 8 ی کاسه عدسی
از بعد ساعت 8 دیگه چیزی نمیخورم. فقط اب چای یا دمنوش

منم هم قد شما هستم و اضافه دارم.
تاپیک یکی مونده به آخرم و ببین درمورد کاهش وزن راحتم گفتم

این رژیم مربی باشگاه داده بهم

رژیمت اشتباهه این جوری به بدنت آسیب میزنی زیر نظر متخصص تغذیه رژیم بگیر

خب بنظرتون رژیم تون درست بود؟
خب دکتر تغذیه چرا نمیرید؟

رژیم اصولی بگیر وگرنه آسیب میزنی به معدت ،از دکتر تغذیه بگیر ضعف هم نمیکنی

رژیم اشتباه ........

خب اشتباه اینجوری رژیم عزیزم

رژیمت رو برنامه نیست که هفته اول کم بخور هفته دوم پروتیین و فیبردار بخور و .....

خب این رژیم اصولی نیست

چند کیلویی؟