سلام خانما تا حالا کسی بوده که سندرم پلی کیستیک داشته؟

فستینگ .۱۶ به ۸.همون که از ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا فقط اب و‌چایی میخوری و تو ۸ ساعت بعدی سالم خوری میکنی و‌پروتیین بیشتر

من داشتم.رژیم بگیر.تغذیه سالم.حذف قند مصنوعی .کم کردن برنج و نون.پیاده روی و مدیتیشن یا پیلاتس

اینجا هم سندرومین معمولا😂

بله من

بله من