سلام خانما من چکار کنم لاغر شم🥲 74 کیلوم با قد 166.. میخام 5 کیلویی کم کنم ولی زخم معده دارم زودی ضعف میکنم تهوع میگیرم. ورزشم میخام برم ولی دخترم کوچیکه کسی نیس پیشش بمونه

توخونه ورزش کن عزیزم منم با دوتا بچه تو خونه ورزش میکردم ورژیمم گرفتم 30کیلو کم کردم شکرخدا

عزیزم منم زخم معده دارم .چ قرصی استفادع میکنی ناشتا؟؟

برنامه کرفس و نصب کن
طبق قد وزنت بهت میگه چقدر مجازی بخوری
کالری تمام غذا هارو هم میگه
من خودم رژیم پروتیین گرفتم

برنج قند کم کن

با دخترت برو باشگاه

سلامم دقایقا منم عزیزم افسردگی دارم میگیرم ،موقعی که شیر میدادم به پسرم لاغر بودم هر چی میخوردم بازم لاغر میشدم ولی شیرو گرفتم چاق شدم