سلام خانما
من اوایل باردیمه گاهی یادم میره رو شکم میخوابم یا پهلو راست یا یهویی میچرخم به این ور اون ور مخصوصا شبا
مامانم میگه به پهلو چپ بخواب عادت کنی این چه وضعیه هی همش این ور اون ور میکنی خودتو 🙄😂
ولی واقعا نمیتونم دست خودم نیست الان عذاب وجدان گرفتم
کمرمم درد میکنه به پشت میخوابم کمر دردم بهتر میشه
شمام همینجوری بودین ؟ چیکار کنم ؟
ممنونم 🍃🌸

ببین کلا اینجوری بهت بگم ک خوابیدن روی شکم ک خب ممنوعه تا سه ماه اول صاف خوابیدن و پهلو به پهلو شدن مشکلی نداره میگن به پهلوی چپ بخوابی بهتره چون خونرسانی ب مادر و جنین بهتر ولی ب این معنی نیست ک نمیتونی ب پهلوی راست بخوابی اصلا غیر ممکنه ادم همش ی طرف بخوابه ولب خب از الان تمرین ک به پشت خوابیدنو کم کنی اونم ن به خاطر حرفای اشتباهی ک واسه بند ناف میزنند اصلا ربطی بوحرکت یا نوع حرکت مادر نداره فقط چون وقتی سنگین میشی ب کمر بخوابی فشار ب رگ مسئول خونرسانی ب جفت میاد باعث میشه خونرسانی و اکسیژن جنینت ضعیف بشه همین ولی چند لحظه اشکالی نداره بعد کلا وقتیم سنگین تر بشی کلا نمیتونی ب کمر بخوابی مثلا لاکپشت برعکس میشه😂 واجبم نیست پاشی بشینی پهلو ب پهلو بشی یواش یواش بچرخ اوکی سعی کن از بالشت بارداری استفاده کنی کمردردتو تا حد زیادی اوکی میکنه هرجا میشینی حتما کل کمرتو با دوتا بالشت پر کن چون رفته رقته گودی کمر زیاد میشه روی زمین سفت نشین کمردردت بیشتر میشه جای خیلی نرمم نخواب تشدیدش میکنه

میگن 3ماه اول ایرادی نداره اگه به پشت بخوابی
البته به شکم که ممنوعه
ولی به پشت تا3ماه اول ایرادی نداره
پهلوی راست و چپم فرقی نداره
میگن بهتره به پهلوی چپ بخوابی ولی نمیشه دائما به پهلوی چپ بخوابی که
خیلی استرسی نشو کم کم عادت میکنی