خانوما یه هفتس یبوستم اصلانم دسشویی نرفتم میترسم زور بزنم کمرم درد بگیره دکترم بهم شربت ادی ژل داد اونم هیچ فرقی نکرد چیکار کنم

روغن زیتون بریز رو کاهو و بخور

آب زیاد بخور
میوه های این فصل خیلی خوبن واسه این داستان
گیلاس بخور زردآلو بخور هلو آلو

خاکشیر بخور

وااای چجوری؟؟؟؟؟یکهفته اخه دل درد نمیگیری؟

گوجه ، زرد ةلو زیاد مصرف کن گلم

یک هفتهههه😐تورشی بخور آلو خورشتی بریز تو خورشت روغن زیتون انجیر خشک بخیسون بعد بخور

ببین دکتر بهت اجازه میده پودر پیدرولاکس بخوری

اخ دختر منم همینم امروز دارم میرم دکتر هیچی روم اثر نکرده

مایعات زیاد بخور من خودمم اینطوریم ولی الو سیاه میخورم شل میشه

من آب و میوه و سوپ زیاد می خورم که البته باز خوردن سوپ و غذا آبکی حالت تهوع مو بیشتر میکنن😕

صبحها که از خواب بیدار میشی ی لیوان آب ولرم بخور چند قدم راه برو باعث میشه روده هات فعال بشن حس دفع داشته باشی،روزانه سه چهار تا الو سیاه رسیده که آبدار باشه بخور،حتما حتما کنار غذات سالاد با دو سه قاشق روغن زیتون بخور،شبا قبل خواب انجیر خیس کن صبح ناشتا بخور، الان فصل انجیر تازه س میتونی تازشو بخوری،مکرر آب ولرم بخور که مدفوعت توی روده هات خشک نشن که موقع دفع نخوای زور بزنی وگرنه مقعدت زخم میشه یا بیرون زدگی روده که همون بواسیر هست خدایی نکرده میگیری،خیلی مواظب تغذیه ت باش که فیبر فراوون داشته باشه،شربت لاکسی ژل هم با آب فراوون بخور انشالله که اثر کنه

منم تو هفته شما همینطور بودم حالا تازه داره درستم میشه با هیچی هم خوب نمیشه

خدارو شکر بارداریمون تو تابستونه. میوه هاش همه کارسازه ها

اگر هر روز دانه چیا بخورید اصلا یبوست نمیگیرید
دانه چیا رو با گلاب خیس کنید که خوب خیس بخوره هرروز یک یا دوقاشق غذاخوری بریز تو آب صبح بخور

ناشتا کره با خرما بخور عالیع

هر روز یه قاشق روغن زیتون با آب لیموی تازه بخور یا دنبه کباب کن با غذاهات بخور

لواشک میوه قیصی کاهوزیتون الان فصل الوزردالوسیاه خودش ملین بخور

روغن زیتون یا انجیر خیس کن شب تا صبح بخور، البته بعضی آبمیوه بستنی فروشی ها دارن بگیر بخور ب خواهر من گفته بودن

مایعات زیاد بخور