بچه خا کن خیلی نوسانات خلقی دارم خیلی تو ذهنم باخودم ورمیرم شبا ک میام تو جام همش تو ذهنم بایه چیز کلنجارمیرم ب یه چیز گیر میدم توذهنم یا ب شوهرم یا به خونوادم کلا تو ذهنم فکرای منفی میکنم اویل بارداریم خیلی پرخاشگربودم مثل دیوونه ها..🫣چرااینطوریم واقعا؟من خیلی صبور بودم اما الاناکم میارم...🥹

من همش دارم به بیچاره شوهرم گیر میدم فقط می‌خوام با یه نفر دعوا کنم 😂

عزیزم، خیلی طبیعی‌ست که تو بارداری نوسانات خلقی شدیدی داشته باشی. این تغییرات روحی و روانی بخاطر ترکیب چند عامل هست:
1. تغییرات هورمونی: هورمون‌های بارداری (مثل استروژن و پروژسترون) روی مغز تاثیر می‌ذارن و باعث حساسیت و ناپایداری عاطفی میشن. ممکنه حس کنی زودتر عصبانی میشی یا زودتر ناراحت.
2. استرس و نگرانی: بارداری خودش کلی دغدغه و نگرانی داره؛ مخصوصا اگر نگران سلامت بچه، آینده یا روابط خانوادگی باشی، ذهن‌ات پر از افکار منفی میشه.
3. خستگی جسمی و خواب کم: خواب نامنظم یا خسته بودن شدید هم روی روحیه خیلی تاثیر داره.
4. تغییرات شخصیتی موقتی: حتی کسانی که قبلا خیلی صبور بودن، ممکنه تو بارداری زودتر تحریک بشن، این کاملا گذراست.

⸻

چند نکته برای کمک به آرامش:
• وقتی حس می‌کنی داری به چیزی فکر منفی می‌کنی، سعی کن توجهت رو به چیزهای مثبت یا حتی تنفس عمیق و آرامش‌بخش معطوف کنی.
• به خودت حق بده که گاهی حس بد داشته باشی، این بخشی از بارداریه.
• اگر شد، با کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن، حتی شوهر یا دوست نزدیک.
• مراقبت از خودت (خواب کافی، خوردن غذای سالم، استراحت) خیلی مهمه.
• اگر احساس می‌کنی این نوسانات خیلی شدید شده یا باعث اذیت زیاد میشه، حتما با پزشک یا روانشناس صحبت کن.

⸻

این حالت گذراست و با گذشت بارداری کم‌کم بهتر می‌شه. تو قوی هستی و داری برای یک زندگی جدید آماده می‌شی، نگران نباش.

مثلا میام تو رختم شبا فک کنم شوهرم خاب هیچ خبر نداره خودش تو خیالم میخام جرش بدم پارش کنم😂 مثلت به رفتارش فک میکنم ک حرصم داده اونروز یا دیروزش .بد فرداش چیزی نمیگم بهش ها تو ذهنم انوطورم

خوشبختم عزیزم 🤝😂
مثل همیمم

طبیعی !!! منم موقع جنگ مامانم نزاشت خونه بمونم منو بردن خونشون تا صبح از فکر و خیال خوابم نمی‌برد ، تو خیالم با همه جنگ داشتم مخصوصا که از شوهرم دور شده بودم اصلا اعصاب نداشتم.... روز هم حالم بد بود چون شب نخوابیده بودم خیلی بد بود الان اومدم خونه خودم یکم بهتر شدم ... سعی کن محیط اطرافتو یکم خلوت تر کنی

ب این فکر کن بچه وقتی دنیا بیاد توان همه اینا را میگیره
این حرص و استرسا بچه را کولیکی میکنه آروم باش ذکر بگو به گل زیبا منظره زیبا فکر کن

تغییرات هورمونی
نگران نباش
منم عصبی و بی حوصله ام خیلی
قبلا خیلی ارووم بودم

بابا طبیعیه بخاطر هورموناست گلم