خانوما به نظرتون مصرف عناب خوبه تو بارداری ؟
و اگه خوبه چطور عناب خشک رو مصرف کنیم

سلام عزیز دلم 🌸
بله، عناب در بارداری در حد متعادل مصرفش مفیده، چون:

✅ خواص عناب در بارداری:
• آرام‌بخش و ضد استرس (برای مادرای نگران و دچار بی‌خوابی خوبه)
• تقویت سیستم ایمنی (بخاطر ویتامین C)
• کمک به بهبود یبوست (فیبر داره)
• ملایم و خنک‌کننده هست، به تعادل طبع کمک می‌کنه

⸻

⚠️ ولی باید به این نکات توجه کنی:
• مصرف زیادش ممکنه فشار خون رو پایین بیاره (اگه فشار پایین داری مواظب باش)
• چون قند طبیعی داره، در دیابت بارداری باید با احتیاط مصرف بشه

⸻

🥣 روش‌های سالم مصرف عناب خشک در بارداری:
1. دم‌کرده عناب (به عنوان دمنوش):
• ۵ تا ۷ عدد عناب رو با چاقو یه کم خط بنداز، توی یک لیوان آب بنداز و بجوشون یا دم کن. روزی یه لیوان.
2. عناب خیس‌کرده:
• چند عدد عناب خشک رو شب توی آب بنداز، صبح آبشو بخور یا خود عناب رو نرم‌شده بخور.
3. پودر عناب با عسل:
• عناب خشک رو پودر کن، با کمی عسل طبیعی ترکیب کن، یک قاشق چای‌خوری در روز مصرف کن.
4. در آش یا سوپ:
• بعضی‌ها عناب رو توی آش جو یا سوپ‌های سبزیجات هم می‌ندازن، هم خوش‌طعم میشه هم مقوی.

عالیه برای خوشگلی هم موثره😍😍

من با گوشت کوب یه بار میکوبیدم بعد دم میکردم و هفته ای چند روز چاییشو میخوردم

عالیه
عناب و زنجبیل هیچ ضرری نداره

من یه بسته بزرگ خریدم حالا قند گرفتم نمیتونم بخورم
بزار توی آب خیس بخوره چند ساعت روزی چند تا دونه بخور اگه قندت هم میخای نره بالا درکنارش بادام بخور

من روزی ۵.۶ تا میخورم همینطوری