خانوما لطفا چیزایی که برای افزایش شیر مادر موثر معرفی کنید
من شیرم خیلی کمه و ابکیه
شیر خشک میدم ولی دخترم دل‌درد میشه
میخام ی کاری کنم شیرم‌زیاد بشه و چرب

واسه چرب شدن شیرت
زيتون و روغن زیتون
مغزیجات مثل بادوم و گردو
یا کره پسته و ارده
دانه چیا و کتان
ماهی هایی مثل سالمون یا شاه ماهی
کره
روغن نارگیل
جو دوسر
خرما
اینا به چرب شدن شیر من کمک‌کرده تا الان
ببین کدوماش برات راحته بخور چند تاشو مقوی باشه شیرت

عزیزم خودت سعی کن ببینی چی بهت میسازه
برا یکی برنج میسازه
یکی سوپ شیرشو زیاد میکنه یکی آبگوشت
من وقتی آبگوشت یا کباب میخورم شیرم زیاد میشه
آب هویچ هم برام خیلی موثر بوده

عصاره گوشت و ابگوشت طبق تجربه سعی کن بیشتر درست کنی

رازیانه دم کن بخور

من یک روز درمیون سوپ میخورم سوپ جو حس میکنم خیلی خوبه

من لاکتاول میخورم