بچه ها شما ...قرص. امگا ۳. آهن.ویتامین دی .و کلسیم روزن چن تا ازشون میخورین ؟؟؟

من هیچ ویتامین استفاده نکردم بجز اسید فولیک بنظرتون ففول بخورم

امگا ۳ من هفته یک بار

بستگی ب شرایط، بدن هر فرد داره این چیزا

اهن شبی یکی
ویتامیت دی با ناهار یکی
مولتی ویتامین با صبحاته یدونه

آهن شبی یکی امگا۳ شب درمیون یکی...کلسیم هم هرروز

ویتامین دی روزی 1 عدد
آهن روزی 2 عدد چون کم خونی دارم
کلسیم بعد نهار 1 عدد
مولتی ویتامین بعد از صبحانه 1 عدد

خانما شما هم خوابتون خراب شده من دوشب کامل بیدارم یعنی تیکه تیکه هست کل وجودم خوابم میاد و میرم ک بخوابم سرحال میشم سر رختخواب دوباره مث جغد بیدارم دوشب نخوابیدم دیشب ساعت سه خوابیدم تا هفت برای بچه ام خطر نداره