خانما یه سوال تو بارداری چی بخوریم خوبه🤣
هرچی میخوایم بخوریم گفتن نخورین بهتره مواد نگهدارنده داره و ...🤣
موندم بخدا🤣🤣🫠

در همه طول بارداری برای وعده صبحانه این موارد مفید هست و هر کدومش رو که بتونید تهیه کنید خوبه:

🥗 ارده شیره، هفته ای یک بار تخم مرغ محلی، مربای زردک، حلیم گوشت، کاچی چهارمغز، آش شله قلمکار، آب گوشت. فرنی، سمنو، کره حیوانی، چای خرما و سایر دمنوش های مفید

برای وعده ناهار بانوان باردار این موارد مفید هست:

🥘🍝🍜 نخودآب، آبگوشت، پلو با گوشت، شیرین پلو، زردک پلو، کوکوی نخود و باقالی، کباب گوشت گوسفند، گندم پخته شده با شیر، شلغم و نخود پخته، آش سبزی

برای وعده شام هم این موارد مفید هست:

🍱 تاس کباب به و سیب، انواع شیربرنج، خوراک بامیه، کوکوی نخود، خوراک کدو خورشتی و کدو حلوایی، سوپ جو، کباب گوشت بوقلمون، برنج ایرانی با خورشت قیمه یا سبزی، کباب کوبیده، خورشت گوشت گوسفندی.

مویز

سویق مثل سویق سنجد

شیرینیجات مخصوصا قنادی و کارخونه ای کم بخور .. قهوه و نوشابه و .. هم همینطور

اجیل
سبزیجات
حلیم
شیر و عسل
خرما
تخم مرغ محلی