خانوما میگم من تا سرپام یا نشستم کاملا اوکیم
ولی دراز ک میکشم چه به چپ چه به راست احساس سنگینی شدید و درد تو ناحیه زیر شکمم میکنم بعد تا بخوام بلند شم میمیرم از درد
بعد یه دیقه که راه میرم دوباره اوک میشم

وقتی نرمش ها و پله نوردی زیاد و به موقع باشه کم کم انقباضات پراکنده از سی و شش یا سی هفت هفته شروع میشه و زمانی که بچه کاملا به مرحله زایمان رسیده باشه انقباضات منظم میشه مثلا من هر هفت دقیقه یه درد سی ثانیه ای داشتم و بازم نرفتم بیمارستان تا چهار ساعت فقط پله نوردی کردم و نرمش انجام دادم سر چهار ساعت که رسیدم بیمارستان گفت پنج سانت باز دهانه رحمت ولی برای بچه دوم باید زودتر بری بیمارستان چون لگن و رحم آماده تر

من قبلا یک بار زایمان طبیعی داشتم و خدا را شکر خیلی راضی بودم کلا از اول بارداری پیاده روی و پله نوردی داشتم ولی از هفت ماهگی بیشترش کردم از سی و دو هفته نرمش های روی توپ را انجام دادم و از سی و شش هفته هم مدام پله نوردی و نرمش هایی که سر بچه می یاد تو لگن با تکنیک تنفس صحیح را انجام دادم نرمش هایی که سر بچه می یاد تو لگن را باید هر روز یک ساعت انجام بدی به اضافه پله نوردی که خیلی مهم نرمش هایی مثل اسکات چمباتمه دنگیلینگ پا مرغی و... اینا خیلی مهم پیاده روی اصلا به تنهایی جوابگو نیست

باید درد بگیره تا زایمان کنیم وگرنه تا چهل هفته هم رد میشه با آمپول فشار

من موندم شماها چرا زایمان نمیکنین؟ من سر ۳۸ هفته زایمان خواهم کرد😐 ظرف یه هفته خودمو برا زایمان آماده میکنم چقدر شما حوصله دارین😂

همه همینیم‌ خواهر