دکتربهم گفت قندم لب مرز دقیقا باید چیارو رعایت کنم

چنده مگه قندت؟من ۹۴بود دکتر میگف باید رژیم باشی من رعایت نکردم ازمایش دادم تازگیا ۸۹ بود دکتر میگف خوب رژیمتو ادامه بده من خندم گرفته بود😂من همه چی میخوردم چون ویار داشتم حالم بد بود با شکلات فقط حالم خوب میشد

از قند مصنوعی دوری کن .
من سر دخترم لب مرز بود ولی اهمیت ندادم هیچی ام نشد
نوشابه. قند شکر .اینا حذف

شما چندوقت یک بار قندتونو چک میکنید

منم قند دارم.ولی بعضی موقع انگور انجیر خربزه میخورم بستنی .چکارکنم خوشم میاد

بهتر بود از دکتر بپرسی ن اینجا

سبزیجات بیشتر بخور

منم تو هفته شما لب مرز بودم واقعا رعایت کردم.
ببین فقط مصنوعی نخور، مثل شکر ،آبمیوه مصنوعی بستنی ،قند،کیک بیسکویت
بهتره به جای آبمیوه طبیعی خود میوه رو بخوری که قند کمتری وارد بدنت بشه ،آبمیوه قندش بیشتره
سعی کن نون سبوس دار یا سنگک بخورید تا قندت بیاد پایین
بامیه بگیر ،حلقه حلقه کن بنداز تو آب تا ژله اش پربیاد تو آب ،از این آب روزی یه استکان یا دوتا بخور ،هر بامیه رو می تونی دوبار خیس کنی

بمن گفت هندونه و انواع خربزه انگور انجیر نخوردم چون قند بالایی دارن من قندم ۹۵ گفت لب مرزه

ماکارونی و نودل و قند مصنوعی رو حذف کن میوه هم روزانه بیشتر از دو واحد نخور برنج هم سعی کن ۱۰ قاشق بخوری و نون هم فقط سنگک

قندت چند بود ناشتا؟

ماکارونی سیب زمینی چیزای قندی و نشاسته دار حذف کن شیرینی نخور برنج کم بخور ماست وخیار باهم بخور

چایی با قند نخور به جاش از کشمش شکرقرمزطبیعی مویز استفاده کن.
برنج و نون کمتر مصرف کن.چیزای شیرین زیاد نخور.