سلام خوبین خانوما امروز روز اول ماه هشتمم روزی چندساعت باید پیادروی داشته باشم کلاسای بارداری نرفتم چون یکم برام دوره وشوهرمم نیست ببرتم

از هفته ۲۸ ده الی یربع پیاده روی تند که به نفس نفس بی افتی اما بتونی با بغل دستی حرف بزنی و نفس کم نیاری و از هفته ۳۶ ب بعد روزی ۳۰الی۴۰ دقیقه پیاده روی

25 دقیقه

ممنون ازهمه بابت جواب

20.30دقیقه خوبه عزیزم

ببین پیاده روی رو از ۳۵ هفته شروع کن

عزیز میخوای طبیعی زایمان کنی

فک کنم باید از ۲۰ دقیقه شروع کنی