دوستان اشکال داره رفتم مسافرت قم از اصفهانم دوساعت راهه تا قم چهارماهمه ضرر نداره برا بچم؟

اگر مشکلی نداری و همه چی اکی هست هر یک یا دوساعت قدم بزنید و ورزش بدید بدنتونو. دست اندازم مواظب باشید

سعی کن هر یکساعت پیاده بشی یک ربع راه بری یا دراز بکشی من تو استراحت مطلق بودم که تو جنگ مجبورا از تهران رفتیم خوانسار ۹ساعتم طول کشید اما یکسره نرفتیم دیگه برا من ضرر داشت

منک سفر طولانی زیاد رفتم نمیدونستم ضرر داره همین دیشبم تازه برگشتم :/

از اصفهان تا قم دو ساعته؟؟؟ چه جوری حساب کردی؟🫠

من از اول بارداریم کلی سفر رفتم به خودت سخت نگیر عزیزم فقط هر یک ساعت پیاده شو یکم راه برو مواطب سرعت گیر و دست اندازا هم باش

من ک نو این سه چار ماه چن بار مجبور ب مسافرت بااتوبوس بودم ۷ساعت راه

حالا که رفتی دیگه 😁

اگه سفر نباشه بهتره ولی در سفر هر یه چهل دقیقه یه ساعت باید قدم بزنید.

ن هر یه ساعت پیاده شو ۱۰ دقیقه پیاده روی کن
البته اگه طول سرویکست خوبه