صبحونه تخم مرغ لاغر میکنه؟؟
اخه هر کی رژیمه صبحونه تخم مرغ میخوره .اونوقت ما صبحونه تخم مرغ میدیم به بچه هامون که وزن بگیرین . چجوریه؟؟؟

هیچ خوراکی لاغر نمیکنه منتها اگه تو رژیم تخم مرغ میخوریم میگیم بجای این که یه نون لواش با کره مربا که هیچ ارزش غذایی نداره و ۵۰۰ کالری داره به بدن برسه یه تخم‌مرغ که شاید ۱۸۰ کالری داره و کلی پروتئین و چربی خوب داره بخوریم .الان بچه شما که نمیتونه یه لواش با کره مربا بخوره دوسه تا لقمه کوچیک میخوره حالا خودن انتخا ب کنومیخوای این دوسه تا لقمه مربا و نون بی ارزش باشه یا یه ماده مفید مثل تخم مرغ؟

بهترین ماده غذایی برای تپل شدن بچه تخم مرغ ....
بزرگسال وقتی تخم مرغ میخوره برا لاغرشدن در درجه اول باید حتما آب پز بخوره
در درجه دوم به جای اینکه فرضا یه کیک و شیر کاکائو بخوره که 700 کالری بشه چند تا تخم مرغ آب پز میخوره که نهایتاً بشه 200. 300تا هم تایم طولانی تری سبره هم کالری کمتری مصرف کرده
ولیییی .... در کنارش هم نباید غذاهای پرکالری مصرف کنه
تا اون چند کالری که کمتر خورده باعث چربی سوزی و لاغریش بشه

نه لاغرنمیکنه

آبپز میخورن کالریش کم باشه
بعد مثلا سفیده خالی میخورن دو سه تا برای احساس سیری
بعد چیزای دیگه هم درکنارش رعایت میکنن
نگران نباش اینجوری ببین اونقدی خوب هس برلی اینکه پروتئین کافی دریافت کنن تو رژیم میگن تخم مرغ بخور

نه تخم مرغ لاغر نمیکنه تو رژیم میگن که با کالری کمتر سیری حاصل بشه و مدت زمانش بیشتر بشه

نه واسه لاغری نیست . اما وقتی گرسنه باشی و تخم مرغ بخوری . بدن عضله ایی میشه ب جای چربی

نمیدونم😂

من کسیو ندیدم برای لاغر شدن بخوره حتی باشگاهی ها هم همش تخم مرغ میخورن برای عضله