خانومایی که طبیعی زایمان کردید
چند تا نکته بگید که ما تازه وارد ها رو کمکمون کنه😁❤️

اصلا جیغ و داد نکن و نفس های عمیق بکش موقع درد.زور زدن رو یاد بگیر وقتی بچه داره میاد و میگن دیگه زور نزن شروع کن فوت کردن

موقع دردات فقط تندتند نفس عمیق بکش

تا میتونی زور بزن خخ

تکنیک تنفس رو فراموش نکن
خیلی کمکه

جیغ نزن دهانه رحم ورم میکنه بچه گیر میکنه خیلی سخته جیغ نزنی ولی خب سعی نفس بکشی اونموقع
ماما همراهت ببر یا حتماب حرفشون گوش کن زمانی گف زور بزن زمانی نگفت زور نزن کیسه اب گرم ببر همراهت قبلش ورزش رابطه بدون جلوگیری و دهانه رحمت رو با مشورت دکتر چرب کن ک کمتر بخیه بخوری زمان معاینه تحریکیم خودتو شل کن هرچی سفت بگیری بدتره دردش

جیغ نزن فقط زور بزن جیغ باعث میشه دهانه رحم بسته بشه