خانما شما چ زمانی قرص آهن مصرف میکنید

اخرشب قبل خاب ی ساعت قبل و بعدش نباید لبنیات مصرف شه اگه با ویتامین سی هم بخوری مثل اب پرتقال یا قرص جوشان جذبش بالاتره

یا با میوه. یا شب قبل خواب

صبح زود

بعد از شام

اخر شب همیشه میخورم.
چون خیلی بوی بدی میده. اخر شب میخورم که خواب برم بو رو متوجه نشم😐

قبل خواب شب

سلام. موقع خواب

نیم ساعت بعدشام