سلام مامانا خوبید تو دلی هاتون خوبن ان شاالله من دوباره تو یه ماه 3 کیلو اضافه کردم قند هم ندارم دفع پروتئین هم ندارم پیش کارشناس تغذیه رفتم گفت دیگه اخرشی نمیشه کاری کرد خیلی رفته بالا رعایت کن جدی 🥺🥴

مصرف نمک ت چجوریه ؟ منم وزنم الکی میرفت بالا دکترم گفت ۱ماه مصرف نمکت رو خیلی بیار پایین معلوم میشه منم رعایت کردم ماه بعدش دیگه بالا نرفتم . من فک میکردم نمک فقط واسه فشاره منم فشارم بالا نیست جاتون خالی مینشستم گوجه سبز و نمک میخوردم 🫠😆

منم ماه ششم سه کیلو اضافه کرده بودم ماه هفتم اصلا اضافه نکردم دوباره ماه هشتم دو کیلو اضاقه کردم😑
تا الان هشت کیلو اضاقه کردم خدا به دادم برسه

منم خیلی اضافه کردم😑

چن کیلویی مگه
چقد بودی چقد شدی