سلام
من ورم بدنم خیلی زیاده دفع پروتئین هم نداشتم فشار و قند اینا هم ندارم ولی ورم بیش از حد دارم تجربه ای دارین؟

عزیزم شاید سردی خیلی میخورید یا هم غذاهای شور

منم تازه یکم ورم کردم نمیدونم چکار کنم 😐

منم ورم دارم کلافه شذم نمیدونم چیکار کنم تازه ذردم میکنع انگار ذاره فشار میاره به استحونم

نمک رو حذف کن
چیزایی که نمک داره مثل دوغ خیار شور نخور

ن من ورم ندارم

نمک خیلی استفاده نمیکنی؟

نمک رو کلا حذف کن
شب برنج رو حذف کن نون خیلی کم برای شب یا نون جو استفاده کن
شیرینی جاتم حذف کن
چون اینا باعث ورم میشن

آب زیاد بخورید

من با پیاده روی و ورزش یکم کمتر شده

منم دقیقا خیلی ورم دارم 🥲