سلام خانما وقتتون بخیر من قندم بالا باید چیکار کنم بیاد پایین ؟

بامیه هم شنیدم خوبه

کدو رنده شده با ماست

حذف کامل ماکارونی و سیب زمینی ،برنج درحد ۴ تا۵قاشق ،میوه تو حجم زیاد یکدفعه نخور ،موز و خرما هم نخور ،قندش بالاست ، قند مصنوعی هم که کاملا حذف

ناشتا چندی؟

تحت نظر دکتر غدد باش

قند خون ناشتا ۶۸ بود
قند خون یه ساعته ۲۱۶
قند خون دو ساعته ۱۲۵ بود

رژیم غذایی بگیر قندو حذف کن

نون جو به جا نون معمولی بخور

سیب سبز بخور