خانوما قندم 175 هس چی بخورم بیاد پایین

ناشتات؟؟؟یا بعد غذا هات؟؟؟

دوغ بی نمک
یعنی آب و ماست

پاشو نیم ساعت تو خونه قدم بزن خیارم بردار بخور یکی دوتا

‌من خودم کدواستفاده کردم قنددوساعته که یه ماه بعددادم قندم اومده بودپایین

چیزی نخوری میاد پایین چیزی بخوری میره بالا

بامیه قند رو میاره پایین

کدوم سبز و سیر تو ماست بخور

والا میدونم سرکه سیب خیلی سریع قند و میاره پایین ولی تو بارداری نمیدونم منع مصرف داره یا نه

من شنیدم که بامیه برای قند خوبه

برنج نخور
نان سبوس دار اونم کم بخور
پروتئین بیشتر بخور
سبزی بخور
عدسی لوبیا
آبلیمو به همه غذاهات بزن