سلام مامانا قندم ۹۹ چی بخورم بیاد پایین دکترم گفته فقط پرهیز کن

ماست و کدو سبز خیلی برای کنترل قند مفیده مثل ماست و خیار

برا من 97بود اول مواد قند مصنوعی رو کم کردم
بعداز وعده های غذایی سنگین ی ذره آبغوره میریزم تو آب میخورم
امکان پیاده روی ندارم ولی تو خونه فعالیت دارم همش ی جا دار کش نیستم
قشنگ اومد پایین الانم جواب فن 4مرحله ای رو گرفتم عالی بود

ولی بیشتر از همه رعایت رژیم غذایی
قند مصنوعی حذف کن
از میوه های شیرین زیاد نخور
پیاده روی
بعد از غذا سریع دراز نکش

آووکادو بادام

عناب
چیزهای که منیزیوم دارن
مثل بروکلی
تخم کدو لوبیا چشم بلبلی

در کل در بارداری استفاده از عرقیجات ممنوع و اگرنه خیلی چیزها هست که می‌تونه کمک کننده باشه

کلا شیرینی جات کیک بیسکوییت بستنی و قند نبات وشکرحذف کن

خیاربدون نمک برنج ماکارونی نون روکم کن نون جو بخور