من قندم بالاس یک ساعت پیش یکمی حلیم با نون جو خوردم الان انگاری سرم سنگین شده و کمی درد میکنه یعنی قندم رفته بالا؟؟؟ چی بخورم ک اگه قندم رفت بالا بیاد پایین؟؟؟؟؟؟

الان اب بخور زیاد و راه برو میاد پایین

کدو سبز و ماست

خیار وکاهو کنار هر غذایی که میخوری بزار وبخور عالی

بامیه زیاد بخور خیارم از سمت تلخیش بخور میاد پایین

شکر زیاد دیختی تو حلیم؟

خیار و بدون نمک بخور قند و میاره پایین

کدو رنده شده با ماست بخور عزیزم با هر وعده های غذاییت برای کنترل قند عالیه خودم خوردم جواب داده

پیاده روی کن

رو چند هس قند ناشتا