امروز یه مطلبی در مورد کنترل استرس در بارداری خوندم جالب بود واسم گفته بود که خواب خیلی تاثیر داره و سعی کنید ساعت خوبتون رو منظم کنید و کم خوابی و بدموقع خوابیدن باعث بدخلقی و استرس و اضطراب میشه
حالا واقعااااا از شما مامانی گل سوال دارم واقعا کسی بوده بتونه خوابش رو منظم کنه و سروقت بخواب و بیدار بشه
من که از همون اول تا الان عین جغد شدم شبا تا ۴و۵صبح بیدارم اصلا خواب ب چشم نمیاد و بعد هم ک میخوابم نهایت تا ۱۰ خوابم بگیره یهویی از خواب میپرم و در طول روزم کلی فعالیت دارم بازم خوابم نمیاد و این چرخه ادامه داره

والا منم همینجورم مگه میشه خوابید

خب ساعت خوابوآدم تنظیم میکنه ولی کیفیت خوابو چیکارکنیم؟تا خابم میبره سگ و گرگ و اژدها و همه جک جونورا حمله میکنن دیوار میریزه روم بمب منفجرمیشه و....کلا اوضاع خرابه واسه من🤦‍♀️🥲

من که کل شب و بیدارم روزا کلا خوابم تا سه بعداظهر....خدایا شب و روزم برعکس لطفا بچه عصبی و خشن نشه😅🙏

من کلا آدم بد خوابیم تو بارداری بدتر شدم بدتر تو خواب هم همش خواب میبینم استرسم صدبرابر میشه😑
اگه فکر آروم باشه جواب هم ارومه

هورمونا مگه میذارن