خیلی خوابم ریخته بهم🥲شبا ساعت ۲ خواب میرم صب ها ۷تا۸ بیدارم تو طول روز خوابم میاد که با بچه کوچیک نمیتونم بخوابم و کلا سرگیجه دارم از شدت بی خوابی....چیکاار کنم🥲

قرص منیزیم(مگنیفورت) بخور
هر شب قبل از خواب
عالیه عالی

من ک ۵‌ و نیم ۶ میخوابم ۸ بیدارم😑😑 خسته شدم والا هیچ درمونی هم نداره

من شبا زود میخوابم
سعی کن زود شام بخوری و سبک و زودم بری تو رختخواب گوشی اصلا تو رختخواب نبر من گوشی میزارم رو اپن میرم تو رختخواب خیلی زود خواب میرم

منم از بعد بارداری همینجوری شدم حتی تو طول روزم قبلا میخوابیدم الان خوابم نمیبره

گوشی تو رخت خواب نبر تا حدودی اثر داره
کلا زودتر برو تو رخت خواب
شبا هم غذاهای سنگین نخور و تا ۸ شامت خورده باشه
ظهرا هم سعی کن حداقل نیم ساعت بخوابی برا خودم این جوری بهترم

همه وضعیتشون همین هست من دیشب سه خوابیدم تا پنج،عصرا هم نیم ساعتی میخابم،اگر میتونی بچت بگو یه چندساعتی در روز یکی نگهش داره بتونی بخوابی،همسری،خواهری یکی

منم اینجوری بودم دکترشربتی بهم دادخاب آور،ولی ترسیدم بخورم

وای منم،دیوونه شدم از لین وضعیت ،دیروز دکتر برام ملاتونین نوشته،نگرفتم هنوز،باید تست کنم ببینم چطوره

منم از وقتی حاملم شدم اینجوریم دقیقا تایم خواب خواب نیسم
من ک نتونسم فعلا درست کنم