تجربیات من از کنترل قند در دوران بارداری
چون گهواره متن طولانی و آپلود نمیکنه بقیه رو زیر همین پست میذارم.
سلام رفقا ،الان که روزای آخرم و چیزی تا تولد پسرم نمونده میخوام از تجربه خودم تو مدیریت قند بارداری برای مامانایی بگم که تازه آزمایش دادن و دیدن قندشون از حد نرمال بالاتره.البته بگم من قبل بارداری دیابت نداشتم و در دوران بارداری هم پیش دیابت بودم تا مرز انسولین رفتم اما خداروشکر کنترلش کردم.
خب من اولین آزمایشم که همزمان با تست بتا و بارداری بود قند ناشتا من و ۱۰۲ نشون داد و خب میدونید دیگه در دوران بارداری قند ناشتا شما باید زیر ۹۲ باشه .وگرنه نیاز به انسولین دارید.
آخرین آزمایشم بعد گذشت هشت ماه قند ناشتام ۸۰ شده بود ببینید من چه کار بزرگی کردم خدایی😁😅
پس قند ناشتا شما در بارداری باید زیر۹۲
و قند دو ساعت بعد صبحانه و غذا شما باید زیر ۱۲۰ باشه وگرنه شما پیش دیابت هستید و باید دارو بگیرید.
بچه ها دیابت یا همون قند بارداری یکی از خطرناک ترین مشکلات دوران بارداری که به قول دکتر خودم مرموزِ و خدای نکرده بچه رو تو خواب میبره.
اگر ازمایش دادین پزشک زنان تشخیص دیابت یا پیش دیابت داد دو قدم اول انتخاب یک پزشک غدد و خریدن دستگاه کنترل قند خون. این دو مورد و حتما انجام بدید و فقط به دکتر مراقبت بارداریتون (زنان) اکتفا نکنید. ادامه 👇

شیرینی و کیک تولد و اینا رو اگه ماهی یک یا نهایت دو بار بخورید اشکال نداره اما خییییلی کم( فقط خانم هایی که پیش دیابتن وگرنه دیابتیا که اصلا نباید بخورن)
میوه های شیرین و در حد کنترل شده بخورید مثلا من یک عدد موز بزرگ و نصف میکردم نصفشو صبح نصفشو عصر میخوردم. اینطوری بدنم فرصت میکرد انسولین تولید کنه و یکدفعه قندم بالا نمیرفت. درباره خرما هم چون تو بارداری خیلی مفیده من هر روز بعد صبحانه یک عدد خرما با چایی میخوردم. شما هم اگه قند ناشتاتون زیر ۹۲ رسید بخورید تا قبل اون نخورید بهتره.
یه چارت درست کنید و روزهای هفته و تاریخ و بزنید .
هر روز صبح اول با دستگاه کنترل قند خون خودتون، قند ناشتا ...بعد قند بعد صبحانه ...بعد نهار ...و بعد شام و بگیرید ( قند بعد غذا و صبحانه باید دو ساعت از خوردن غذا بگذره بعد بگیرید وگرنه قابل استناد نیست)
این کارو حداقل هفته ای سه بار انجام بدید و از صبح تا شب قند روزتونو و چک کنید .
ماهی یکبار هم باید ازمایش قند و تو آزمایشگاه بدین. این آزمایش و با آزمایش گلوکوز اشتباه نگیرید این آزمایش خون ناشتا و دو ساعت بعد از صبحانه هست.
مطمین باشید اگه این نکات و رعایت کنید قندتون خیلی سریع میاد پایین و به انسولین نمیرسید اما اگر هم انسولین داد .بزنید و نترسید به قول دکتر خودم انسولین برای خانم باردار مثل ویتامینه.
امیدوارم تو این راه موفق باشید فقط یه مادر دیابتی درک میکنه کنترل قند چقدر کار سختیه اما ارزششو داره چون واقعا مهمه. 🙂 من خودمم همچنان تو رژیمم و حتی سفت و سخت تر از قبل چون ماه های اخر زمان وزنگیری جنین و قند خیلی خیلی اهمیت داره 👌

من قند ناشتام تو آزمایش ۱۱۹ بود با دستگاه خانگی ۷۶ ، از کجا بدونم کدوم درسته؟

من قند ناشتام 98 بود ولی دکترم ترجیحش انسولین بود
چون میگفت انسولین به جنین ضرر نمیرسونه ولی قرص از جفت رد میشه و خوب نیست
من هم رعایت غذایی داشتم هم انسولین
خیلی استرس داشتم ک بچم خفه بشه و همش حساب کتاب میکردم قند هرچیز ک میخواستم بخورم
خیلی بد بود انشالله به سلامتی بارداریت تموم بشه و نی نی بغل کنی

نکاتی که رعایت کردم👇
صبحانه به هیچ وجه مربا و عسل نخوردم تا زمانی که قندم زیر نود و دو شد اونم فقط در حد رفع هوس. فقط پنیر و گردو .تخم مرغ.گاهی شیر و خامه و کره ....و نون هم ترجیحا نون سنگک سبوس دار.نون لواش و ارد سفید ممنوع.
بیسکویت کیک نوشیدنی های قند دار مثل اب میوه صنعتی نوشابه دلسترو .... ممنوع خیلی ضرر میزنه.
نهار و شام غذای روز هرچی که بود با نهایت پنج قاشق برنج یا دو تکه نان سنگک خوردم.
بچه ها برنج و نون یا در کل خانواده کربوهیدرات حتی بیشتر از خود شیرینی و قند .میتونه قند شمارو بالا ببره خیلی مهمه کنترلش کنید.مثلا خود من قندم با کربوهیدرات میره بالا با شیرینی اونقدر بالا نمیره.
همیشه همراه نهار و شام سالاد یا سبزی خوردن داشتم. ماکارانی نهایت ماهی یک بار اونم فقط در حد یه بشقاب کوچیک و اون روزی که ماکارانی میخوردم باقی مواد قندی و کم میکردم.
من بستنی هم خوردم حتی ، ولی اونم در حد رفع هوس و نهایت ماهی یکبار.
ته دیگ خیلی کم بخورید الخصوص ته دیگ سیب زمینی یا نونی.من عاشق ته دیگم بعضی وقتا یکم میخوردم