خانما امروز رفتم دکتر بهم گفت کم خونی داری روزی 3 عدد قرص آهن بخور بنظرتون دیگه چی کم خونی کاهش میده؟

خواهر خونت که خیلی پایینه من ۱۱ بود دکتر گفت روزی دوتا بخور.

عدس بذار جوانه بزنه خام یا داخل سوپ یا حالت عدسی بخور

موقعی ک قرص اهن میخوری یکی دو قطره آبلیمو بریز داخل آب جذبش بیشتر میشه و موقعی میخایی قرص اهن بخوری سعی کن دو سه ساعت قبلش لبنیات نخوری

چند بود کم خونیت؟

عدس بخور اسفناح بخور