میخوام برم باشگاه واسه دوچرخه و تردمیل و تمرین با توپ. بنظرتون هرروز برم یا ۳روز درهفته؟؟؟؟ برای اینکه رحمم باز بشه

دکتر یه من گفت با توپ فقط باید زیر نظر ورزش کنی هر ورزشی با توپ خوب نیست ممکنه خطرناک باشه بعضی حرکت ها..
تردمیل هم فقط حالت پیاده روی معمولی برای بارداری خوبه اصلا تند نباشه باز به نظرم شاید به جاش بری قدم بزنی تو خیابونی پارکی جایی بهتره..
کاش میرفتی کلاس بارداری.. اونجا همه چیو میگن باتوپ هم تمرین میدن
کلی حرکت مناسب برای بازشدن رحم و زایمان راحت یاد میدن

اصلا نشنیدم اینایی که میگی. پیاده رویی کن. توی گوگل بزن ورزش های سبکش رو تو. خونه انجام بده باشگاه ها محیطش الودس اون همه آدم همین اخری نرو خوب نیست

ورزش مناسب بارداری فک نکنم باشن

عزیزم اینجور ورزش‌ها مناسبه ؟؟
یه وقت خدایی نکرده بهت فشار میاد!!!

ورزش های مخصوص بارداری و زایمان برو دوچرخه اصلا نشنیدم
پیج ها هستن تو اینستا دوره های انلاینم میفروشن
اصلا حرکات اینجوری نیستن متمرکزن روی لگن

پیج الناز کرباسی رو ببین اینستا خیلی خوب ورزش میده من زیر نظر اون بودم

بین این همه آدم جورواجور نرو باشگاه بارداری
یه توپ بخر تو خونه تمرین کن