بسم الله از اولین روز رژیمم
انشالله خدا جونم یه اراده بهم بده ک بتونم ب وزن دلخواهم برسمم
وزنمو نپرسید ک نمیتونم بگم
هرکی میتونن بیاد باهم شروع کنیم
صبحانه نصف خیار با یه کف دست نان
قبلشم یک لیوان دانه چیا با اب خوردم ک حسابی جلو اشتهارو بگیره
ناهارم کدو ابپز میکنم شامم احتمالا سینه مرغ به همراه هویج و کدو

من چون شیر میدم رژیم نمیتونم بگیرم
ولی ورزشems میرم ۲ سایز کم کردم هرکی میبینه میگه چقدر لاغر شدی اونم تو ۸ جلسه الان دوره دوم دارم میرم

خوش به حالتون چاقی من چهل کیلو ام شما چندین

من می‌خوام چاق شم بچه هم شیر میدم دیگه هیچی ازم نمی‌مونه

چند کیلو بودی

دکتر گفت

شیر خودت رو‌میدی ؟دمتر بمن گفت تایک سالگی رژیم نگیر شیر کم میشه

ای خاهر...ما همینجوریش شیر نداریم رژیم بگیرم ک هیچی دگ

حتما ب امیدخدا موفق میشی.

منم میخوام چالش بزار

منم میخوام لاغر شم

انشالله موفق باشی💖