سلامم از روز سوم رژیم
صبحانه تخم مرغ ابپز
نصف خیار یک چهارم گوجه
نهارمم سینه مرغ و سالاد
وعده باشگاهمم نصف موز و دو عدد خرما به همراه یک لیوان شیربا چیا
شامم نمیدونم چی باشه

افرین منم الان ۶۷ کیلوام قدمم ۱۷۱ میخوام سه کیلو کم کنم قبل بارداری۶۴بودم

خوب میتونی
من حتی خوندنشون هم اذیتم می کنه
موفق باشی

شیر خودتو میدی؟

سیب زمین یا سبزیجات

شام عدسی خوراک لوبیا بخور خیلی خوبه
رژیمت چیه؟

رژیم چی داری فسته ؟؟