🔴🔴 رژیم فستینگ 🔴🔴
از دیشب ساعت هشت شب چیزی نخوردم تا امروز ساعت یک ( آب چایی قهوه مجاز هستید بخورید توی اون ساعت ها هرچقدر میخواید)
ساعت یک دو تا تخم مرغ آبپز به همراه گوجه خوردم و چای و دوتا خرما
تا ساعت چهار که میان وعده میخوریم چیزی نباید بخورید.

من قبلا گرفتم خوب بوده. ولی الان بعد زایمان و با گذشت 9 ماه از زایمان نمیتونم سردرد شدید میشم. واسه همین بیخیال فستینگ شدم و کالری شماری میکنم. خوبه. قبل بارداری 72 بودم الان خداروشکر 73 هستم و دوست دارم به 65 برسم ایشالا ک می‌رسیم به هدفمون

این رژیم عالیه من قبل بارداری با این رژیم ۱۵ کیلو کم کردم

پس خوشبحال من ک همیشع پراشتها و عین چی میخورم ولی سالهاست همون 74کیلو. موندم البته الان دیگه بچم ک اومذه ب خودم نمیرسم همش شاید یه وعده غذا بخورم وقت نمیکنم

منم میخوام بگیرم عاقاااا ۵کیلوو دلم میخواد کم کنم

من تو دو هفته با فستینگ و حذف قند ۶کیلو کم کردم الان همچنان فستینگم و قند حذفه برام ولی هنوز خودمو نکشیدم میدونم کم کردم ولی میخوام یهو بکشم مثال ببینم به هدفم رسیدم یا از هدفم هم کم تر کردم 🥴😂هدفم ۶۰کیلوعه سه هفته پیش کشیده بودم خودمو ۶۷کیلو بودم از ۷۴به ۶۷تبدیل شدم تو دو هفته😂

شیر نمیدی؟

وای من نمیتونم گشنگی و تحمل کنم 😂😂

تنها رژیمی ک جوابه رژیم حذف قنده بقیش مزخرفه

سلام میشه توضیح بدید منم باید رژیم بگیرم اما نمیدونم چجوری

انشالا بتون