سلام
در هفته باید چن کیلو اضافه کنیم

۴ پاسخ

نمیدونم ولی من58بودم شدم68

براساس BMI بدن هر کس متفاوته، من یه کم اضافه وزن داشتم ۳۰۰ گرم هفته ای مجازم، ولی نرمالش ۴۰۰،۵۰۰

نیم کیلو نهایت

اگه اضافه وزن نداری هفته ای ۴۰۰ گرم تا نیم کیلو

سوال های مرتبط

مامان اهورا مامان اهورا روزهای ابتدایی تولد