خانوما کیا خم و راست میشن؟ چه مشکلی ایجاد میکنه؟

خم و راست به دیسک کمر فشار میاد
خواستی خم بشی سعی کن بشینی چیزی برداری بعد با کمک زانو بلند شی
یا اینکه زانوهات جمع کنی خم شی
این کلا اصول خم شدنه که به مهره کمر فشار نیاد

منم همش سرپام هی خم راست میشم دیروزیهو یادم رفت رو شکم خابیدم 😥😥

والا من که همش خم راست میشم نمیشینم اصلا

هیچ مشکلی نداره هرکاری دوس داری بکن .والا من هفته ۳۷ خونه تکونی کردم

منم گاهی میشم. به کیسه آب فشار میاد دیگه 🥲

من کلا در حال هم و راست شدن و رانندگی ام🤦