مامانای باردارک قندتون بالاس و انسواین میزنین. کجایین؟
برا پایین اومدن قندنون. جیا میخورین

سبزیجات زیاد!بخور

اره عزیزم دکتر تغدیه بم گفت

تخم چیا از عطاری بگیر بعد از غذا یه قاشق چای خوری اینم کنترول میکنه من دکتر تغذیه بم گفت

ن خوبه ۸۸ منم قند دارم انسلوین میزنم ۸۸ ک بشه ضعف میکنم برامن ۱۰۵ خوبه

هیچی عزیزم

برنج ساده ۵ قاشق ۲ روز در هفته
عدس پلو ۱۲ قاشق یبار در هفته
بقیه روزا خورشت گوشت و مرغ ،هویج و گوجه ،یا خورشت گوجه بادمجون و عدسی و خوراک لوبیا(خیلی لعاب نندازه)
نون هم نون جو
پروتئین غذاتو زیاد کن که دیرتر گرسنه ات بشه.
سه تا میان وعده(شیروخرما/بیسکوییت ساده دوتا/میوه اندازه مشت بسته)

کدوسبز با ماست بخور
من لب مرزم میره بالا سریع میخورم

باید با هر چی ک میخوری کدو خیار کاهو بخوری اونطوری نمیره بالا 😵‍💫

چندبودمال شما

برای من ۸۸میگه بالاست واقعا راست میگن