دوستان من پاهام خیلی ورم کرده
از اوایل ماه هفتم ورمم شروع شده الان واقعا سخته راه رفتن هم برام
دستام هم ورم داره
فشارمم معمولا ۱۱ یا ۱۲ روی ۸
هم هفته ای های شما چطورین
کسی تجربه ای داره

وقتی به پهلو دراز میکشی، یه کوسن کوچک لایه زانو هات بذار و یه بالش پاییت پات که پای بالاییت رو بذار روش
طوری که پای بالاتر بصورت شیب دار حدود ۵ سانت بالا تر از زانو و لگنت قرار بگیره
مایعات بدنت از پات برمیگرده
فقط دقت کن به صورت طولانی مدت نباشه
زمان بگیر و این پا به اون پا کن تا هر دو پات ورمشون کمتر شه
امیدوارم تجربه م بکارت بیاد

منم ورمم شروع شده حرکت برام از الان خیلی سخت شده

نمک رو به صفر برسون
اب زیاد بخور
پیاده روی اهسته داشته باش

من از الان ورم دارم یه سریا اینجورین ورم میکنن