خانما توصیه ها و نصیحت هاتون برای سه ماه اخر یا همون قبل از زایمان چیه ??

منم میخام بدونم

استراحت کن
ب اندازه کافی بخاب
قبل از این ک خیلی سنگین بشی هم سیسمونی بچین هم خونه تکونی کن ک خیالت راحت باشه
غذاهتی مقوی بخور
زیادروی نکن تو غذا ک معده دردنگیری
پیاده روی روی سطح صاف تو برنامت بزار
🤔🤔🤔

چون اگه زودتر کیسه آبت پاره بشه دیگ طبیعی باید بیاری
بزار ۳۷ هفتت بشه بعد یکم فعالیت کن

سزارین میخوای کنی فقط استراحت کن
کار سنگین نکن
چیزای مقوی بخور
شیرینی جات نخور
پله رفت و آمد نکن
سکس نکن
سزارین داستانش با طبیعی فرق داره

طبیعی یا سز

ورزش بارداری کن حتی اگر سزارینی ای، برای رشد هوشی و جسمی جنین عالیه👌🏻
من پسرم ۳۷ هفته و ۲ روز طبیعی بدنیا اومد ۲۶۰۰
هم ماشاالله سالم بود هم هشیار، گردن میگرفت همه میموندن😮دکتر مختصصشم بهش گفتم تاثیر داشته ورزش گفت حتماااا که تاثیر داره چون خونرسانی به جنین عالی تر اتجام میشه

چیزایی که مقویه فقط بخورین ک بچه وزن بگیره نه خودتون
حبوبات گوشت کره بادوم زمینی بادوم خام پسته حلیم تا حد ممکن شیرینیجات کم مصرف کنید از ۳۷ هفته نزدیکی بدون جلوگیری داشته باشید
ازمه مهمتر حواستون فقط به تکوناش باشه هر ساعت غافل نشید