دوستانی که زایمان طبیعی داشتن و دارن
از هفته چند شروع کنیم به خوردن خوراکی های مخصوص زایمان؟

نمیدونم خوراکی مخصوص زایمان چیه ، اما به ما تو کلاس میگفتن ماکارانی و برنج و کم کنید تا شکمتون کار کنه، غذاهایی مثل آبگوشت ، آش، سبزی و این چیزا بخورید

من چیز خواستی نخوردم فقط پیاده روی میکردم و دو شب به زایمان کمپوت آناناس خوردم

قبل خوردن عزیزم باید ۳۷ هفته رو ک تموم کردی مرتب ورزش کنی وپیاده روی بعد ۳۸ هفته فک کنم میتونی شیاف گل مغربی بذاری تعذیه رو نمیدونم

من از ۳۷ هفته هرروز ۲ تا رانی آناناس با صبح ناشتا شربت خا‌کشیر میخوردم و ورزش مخصوص باز شدن لگن