سلام خانما من نشستن تازگی ها برام خیلی سخت شده یا کمرم دردمیکنه یا نشیمنگاهم شماهم ایجوری هستین

اره منم کلن دوس دارم دراز بکشم فقد کمرم درد میگیره

طبیعیه
یکم بگذره حتی صاف هم که بخوابی درد میگیره و فقط باید به پهلو بخوابی

سعی کن پشت کمرت یه بالشت نسبتا پف بزار ک کمرت قوس رو ب پشت پیدا کنه ینی سرت بره عقب تر از کمرت اینجوری کم تر کمر درد میگیری

سلام عزیزم منم دقیقا همینطور شدم