سلام مامانا من از هفته ۹ام گرفتگی کمرم شروع شد مدام سمت راست کمرم میگیره خیلی شدید نشستن وپاشدن خوابیدن برام سخت میشه دلیلش چیه؟طبیعیه؟راهکاری دارین؟ از دیشب تا الان باز گرفته امونمو بریده دیگه🥲

همچنین شما عزیز دلم😘😍

نه چون من درد داشتم عفونت ادراری رو چک کردن و عفونت داشتم و شیاف پروژسترون هم برام تجویز کردن

عفونت ادراری رو هم چک کن بعضی وقتا درد از کلیه میتونه باشه

منم همینم ت‌راهکار داری منکع دیگ از اول تا الان شدت درد شبا چیکار کنم🥺🥺🥺جفتم پایینه استراختم

سلام گلم نرمش های مخصوص لگن رو انجام بده ، به پهلو دراز بکش و پاهاتو ۴۵ درجه بیار بالا و دو طرف انجام بده. بعد پاهاتو جمع کن و از زانو به سمت بیرون باز و بسته کن ، گرفتگی رو خوب میکنه

منم اینجوری ام دراز میکشم قفل میشه اصن نمیتونم تکون بخورم واقعا