توی شیردهی باید آهن بخوریم؟من هیچ مکملی نمیخورم

منم نميخورم

موقع زایمان ازت خون رفته باید آهن بخوری جبران بشه. کلسیم هم لازمه چون شیر میدی استخونات پوک نشه. امگا3 و ویتامین د3هزار هم بخور تا شیرت چرب بشه

بخور
چند سال دیگه نشون میده خودشو

تا ۳ ماه اول باید بخوری

آره بايد بخوری

آهن
ویتامین د۳
کلسیم
امگا ۳