خانوما برای اینک قندمونو کنترل کنیم بیشترین چیز چی تاثیر میزاره رو افزایش قند؟؟؟ اونایی که داشتید میشه از تجربیاتشون بگید

عزیزم ۹۰ که خوبه از من ۱۵۰ بود اوردمش تا ۹۰ برنج سیب زمینی ماکارانی اصلا نخوردم کدو خورشتی زیاد میخوردم کدو خانم با ماست همون قندم اومد پایین

قربونت عزیزم

عزیزم من تو هفته ۱۲ روی ۹۲ بود و گفت اگر ول کنی قطعا می‌ره بالا. خداروشکر با رعایتهام الآن ۸۳ بود تو آزمایشم.
قند و شکر و خلاصه هر شیرینی جات مصنوعی حذف. نون فقطططط سنگک. میوه روزی ۳ واحد (سرچ کن متوجه میشی از هرمیوه چقدر میتونی بخوری که شامل یک واحد بشه) برنج و ماکارانی و سیب زمینی هم کمش کن به خصوووص ماکارانی چون واقعا خیلی بالا می‌بره. مطمئن باش با رعایت اینا میاد پایین

عزیزم سعی کن نون و برنج و شیرینی و ماکارانی حذف کن

من رو 89 موندم، کلا اگر دیابت نداری با همین مراعات قند و شیرینی به نظرم خوبه. مراقب اطرافیانم باش متاسفانه بستنی و شیرینی میخرن اگرم خودت رد کنی میگن نه بخور چیزی نیست الان دوتایی و این حرفا

سلام مصرف برنج ، نان سفید ، ماکارونی، میوه های خیلی شیرین مثه خربزه، هندوانه ، انگور، آناناس، موز و خرما رو محدود کنید

من هم هفته شما قند ناشتام ۹۰ بود رعایت نکردم الان شده ۱۱۰ شاید دکتر انسولین بهم بده 🥲
تو رو خدا رعایت کن
ارزو یه بستنی ب دلم مونده

بامیه بذار توواب صبح ناشتا ابشو بخور خیلی خوب کنترل میکنه

بادام و کدو عالیه
یعنی مثلا یه چیز شیرین میخوری در کنارش این دوتا هم بخور باعث میشه کمتر روی قند تاثیر بزاره و دیرتر جذب بشه

منم هم هفته تو بودم قندم بالا بود اما الان اوکی شده زیادم رعایت نکردم فقط یکم شیرینیجاتو کم کردم البته مال من خیلی بالا نبود ، توهم اگه خیی بالا نیست پس خودش خوب میشه هفتت بره بالاتر

سوال منم هست واقعا چی استفاده کردین ک کنترل شد

زمینه دیابت داشتی؟