خانما از درد کمر فقط وقتی به پشت یخابم یکم بهترم ..به پهلوها درد دارم ..میتونم به پشت بخابم?ضرر نداره

من گاهی اوقات بدخواب میشم حرصم میگیره ک رو شکم بخوابم تا خوابم ببره😬😬

منم کمردرد دارم بقول شما روکمر میخوابم بهتر میشه وگاهی اوقات کلافه میشم یکم میخوابم سریع عوض میکنم فکرکنم تاپنج دقیقه اینا اشکالی نداره حالا کموزیاذش نمبدونم
چون یه کلیپ دیدم تو اینستا گفت شما وقتی میرین سونو یا نوار قلب مجبورین روکمر بخوابین پس زیاد حساس نباشید
حالا سری بعدی رفتید از دکترتون بپرسید مطمئن تر باشید بهتره
بنظرم یطرفتون رو بالش بزارین ک کج بشید و بالش زیر کمرتون باشه (منظورم اینطوریه /)

ی بالشت بذار پشت کمرت وقتی به پهلو خوابی و بهش تکیه بده جوری که به پهلوو باشی ولی کمرت رو بالشت باشه

من شدم جغد خوابم نمیبره

نه درحد ۵ ۱۰ دقیقه میتونی بیشتر نه

منم ع کمردرد بیدارم
ن نخواب ب پشت خونرسانی ب بچه کم میشه