#غذاهای_مفید برای #بچه ها اولویت ها کدامند؟

🤱شیر مادر👈بهترین منبع کالری

🍌موز👈برای افزایش وزن و منابع خوبی از پتاسیم,منگنز,ویتامینB,C

🥔سیب زمینی👈ویتامینA,B

🥛لبنیات👈کشک_ماست_پنیر_شیر منبع غنی انرژی,کلسیم و چربی و برای افزارش وزن بسیار مفید.

🥑آووکادو👈منبع غنی از چربی های گیاهی

🍘🌰آجیل👈بادام_گردو_بادام زمینی سرشار از ویتامین ها و چربی ها و پروتئین هستنند

🍳🥚تخم مرغ کره گوشت ماهی لوبیا ماست و .....

👩‍⚕

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

خوراکی های چربی سوز شکم
قویترین خوراکی های چربی سوز شکم و پهلو کدامند؟
نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش
بهترین نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش کدام است؟
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن اقایان
برنامه بدنسازی برای کاهش وزن آقایان و چربی سوزی
غذای مخصوص روز‌های امتحان بچه‌ها
غذای مخصوص روزهای امتحان بچه ها | تغذیه در ایام امتحانات

سوال های مرتبط

مامان آقا شاهان مامان آقا شاهان ۱۱ ماهگی
🔺افزایش_وزن

🔺خامه ماست
🔹خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🔺تخم مرغ
🔹پس از 8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی ویتامین E,D,A و B12هستند

🔺سیب زمینی
🔹سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 𝐒𝐞𝐥𝐢𝐧🧚‍♀️ مامان 𝐒𝐞𝐥𝐢𝐧🧚‍♀️ ۸ ماهگی
اولین سوپ دخترم 😍
(هویج 🥕 + سیب‌زمینی 🥔 + کدو سبز 🥒 + کره 🧈) یک غذای سبک و مقوی برای شروع غذای کمکیه.


---

🔸 خواص این سوپ برای نوزاد

هویج 🥕

سرشار از ویتامین A (به صورت بتاکاروتن) → کمک به سلامت چشم‌ها و پوست

فیبر ملایم → کمک به تنظیم گوارش


سیب‌زمینی 🥔

منبع خوب انرژی و کربوهیدرات → کودک رو سیر می‌کنه

پتاسیم و ویتامین C → تقویت رشد و ایمنی


کدو سبز 🥒

بسیار سبک و راحت‌الهضم

سرشار از آب و فیبر → کمک به جلوگیری از یبوست

ویتامین‌های گروه B → تقویت سوخت‌وساز بدن


کره (کم و بدون نمک) 🧈

کمی انرژی و چربی سالم برای رشد مغز

کمک به جذب ویتامین‌های محلول در چربی (مثل A و D)




---

⚡ نتیجه

این سوپ:

سبک و راحت‌الهضم

مقوی برای رشد و وزن‌گیری

کمک به سلامت چشم‌ها و پوست

پیشگیری از یبوست

آشنایی نوزاد با طعم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۹ ماهگی
🔹دانه کنجد منبع غنی از کلسیم؛موجب افزایش شیرمادر میشود

معجون افزایش دهنده شیرمادر مخلوط دانه کنجد با شیر، شکر و بادام


🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
🆔️
مشاهده ۰ پاسخ
مامان حسنا مامان حسنا ۱۱ ماهگی
🔹بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای کودک و خودتان

ویتامین C(صبح ها)
ویتامین B,A,E,D (همراه با غذا میل شود)
قرص آهن (عصرها ترجیحا با معده خالی )
کلسیم و منیزیم (شب ها
مشاهده ۰ پاسخ
مامان عسل مامان عسل ۱۰ ماهگی
مامان ها یه سوال برام پیش اومده چطور چربی گوشت رو به بچه نباید داد ولی تو گهواره چپ و راست روش تهیه عصاره قلم هست که خانم ها پست میکنن! عصاره قلم که خیلی چربتر از چربی گوشته!
مشاهده ۱ پاسخ
مامان هستی و تو دلی💕 مامان هستی و تو دلی💕 هفته هشتم بارداری
از این کره ها میتونم تو پوره سیب زمینی برای هستی بزنم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان امیر مامان امیر هفته بیستم بارداری
مامان بین شیر خشک اپتامیل و گیگوز چربی کدوم بهتر
و کدوم بهتر برای وزن گیری
مشاهده ۳ پاسخ
مامان لیام مامان لیام ۱۱ ماهگی
ایده غذا 🥣🥣🥣

دال عدس یه قاشق+برنج یه قاشق+هویج ب مقدار دلخواه+کره

همه مواد رو تو آب میزاریم نیم ساعت زمان میدیم تا بپزه
بعد از پوره کردن کره بهش اضافه میکنیم.

سن مجاز دال عدس از ۷ ماه ب بعده اما من چون‌زود شروع کردم الان دادم.


فواید دال عدس برای نوزادان و کودکان
1. منبع غنی پروتئین گیاهی
برای رشد عضلات، بافت‌ها و سیستم ایمنی نوزاد بسیار مفیده.
مخصوصاً برای نوزادانی که رژیم غذایی گیاهی دارند، عالیه.
2. سرشار از آهن
به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کنه، چون فقر آهن در نوزادان شایعه.
بهتره با ویتامین C (مثل کمی آب پرتقال یا میوه‌های غنی از ویتامین C) مصرف بشه تا جذب آهنش بیشتر بشه.
3. حاوی فیبر بالا
به عملکرد مناسب دستگاه گوارش کمک می‌کنه.
از یبوست در نوزادان پیشگیری می‌کنه.
4. کم‌نفخ‌تر از سایر حبوبات
به دلیل نداشتن پوست، دال عدس نسبت به عدس سبز یا لوبیا، هضم راحت‌تری داره.
5. منبع عالی فولات (ویتامین B9)
برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد ضروریه.
به‌ویژه در دوران رشد سریع (۶ تا ۱۲ ماهگی) اهمیت داره.
6. دارای مواد معدنی ضروری
پتاسیم: کمک به تنظیم فشار خون و عملکرد قلب
منیزیم و فسفر: برای استخوان‌سازی و رشد دندان‌ها
روی (زینک): تقویت سیستم ایمنی
7. کم‌چرب و بدون کلسترول
انتخابی سالم و مطمئن برای وعده‌های نوزاد
مشاهده ۵ پاسخ
مامان سوژین مامان سوژین ۱۱ ماهگی
صبحانه و ناهار دخترم امروز
ترکیب کینوا+هویج+سیب زمینی +کره نارگیل

کینوا خیلی عالیه منبع پروتیین و فسفر و اهن برای بچه هاس تو تهیه فرنی هم میتونید بجای ار. برنج از ارد کینوا استفاده کنید .
مشاهده ۴ پاسخ
مامان امیر رضا مامان امیر رضا ۶ ماهگی
غذاهای چاق کننده نوزاد ۶ تا ۸ ماهه

👶 برای نوزادان ۶ تا ۸ ماه
(در کنار شیر مادر یا شیر خشک)
فرنی با آرد برنج و شیر مادر یا شیر خشک
➤ می‌تونی کمی روغن کنجد یا کره محلی هم بهش اضافه کنی.
حریره بادام
➤ بادام پوست‌کنده، له‌شده و پخته با شیر مادر یا شیر خشک؛ منبع خوب چربی و پروتئین.
پوره سیب‌زمینی با کره یا روغن زیتون ملایم
➤ خیلی سیرکننده و پرکالریه.
پوره میوه‌ها (موز، آووکادو، گلابی)
➤ مخصوصاً آووکادو چون چربی مفید زیادی داره.
مشاهده ۶ پاسخ
مامان ارشاوین مامان ارشاوین ۷ ماهگی
سلام‌مامانا از شش ماه . تخم مرغ و تخم بلدرچین میدین ب بچه ها ؟؟
گوشت بلدرچین و مرغ محلی مجاز هست برای داخل سوپ ؟؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آوین مامان آوین ۹ ماهگی
برای آوین کوچولوم،غذایی ساده،سالم و سرشار از عشق،چقدر این لحظه ها شیرینن🥄🍲

سوپِ بلدرچین+هویج+سیب زمینی+کدوحلوایی+پیازچه🍗🥕🥔🎃
به وقتِ ۵ ماه و ۲۵ روزگی
۱۴۰۴/۰۴/۳۱
مشاهده ۷ پاسخ
مامان 𝘼𝙧𝙨𝙖𝙢👑 مامان 𝘼𝙧𝙨𝙖𝙢👑 ۱۱ ماهگی
ایده غذا کمکی
‌
یه غذای کمکی خوشمزه و مقوی برای فسقلی‌ها
‌
♥کوچولوهایی که تازه می‌خوان به غذا خوردن عادت کنن لازمه اولش از غذاهایی که به شکل پوره شده‌ست استفاده کنن تا هم هضمش راحت باشه و هم خوردنش.

بهتره بدونین پوره برنج، مرغ و هویج، منبع ویتامین C، ویتامین A، آهن، زینک، پتاسیم، پروتئین و فیبره.

خوردن این غذا برای بچه‌هایی که اسهال، تب، بی‌اشتهایی و کم خونی دارن مفیده و به خاطر داشتن مرغ، کره و برنج پر از کالری و پروتئین هست، که برای رشد کوچولوها، تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی‌شون توصیه می‌شه.
مشاهده ۵ پاسخ
مامان حنا 🌿💚 مامان حنا 🌿💚 ۷ ماهگی
🐣🐥برای جوجم چی درست کنم؟🐥🐣

انواع فرنی: (برای رفلاکسی ها بدون شیر پاستوریزه)
فرنی با موز/گلابی/سیب/هویج
فرنی خرمایی
فرنی سه شیره
فرنی کدو حلوایی
فرنی موز و خرما
حریره بادام(ممنوع برای رفلاکسی ها)
حریره بادام و خرما
فرنی تخم مرغ و خرما و پودر گردو
فرنی موز و گردو
فرنی سیب و هویج و موز
فرنی شلیل و موز و سیب
فرنی هویج و کدو حلوایی
شیر برنج

اوتمیل یا جو دوسر پرک:
اوتمیل موز و گلابی
اوتمیل خرما
اوتمیل خرما و سیب

پوره:
پوره خرما و موز
پوره سبزیجات(هویج و سیب زمینی+لوبیا سبز + کدو حلوایی)
سیب زمینی پخته و کره (رقیق شده با شیر خشک)
زرده تخم مرغ و کره و شوید
سیب زمینی پخته و زرده تخم مرغ
تخم مرغ و آواکادو
سیب زمینی و کدو حلوایی
زرده تخم مرغ و کدو حلوایی
پوره سیب و عدس
کدو کدوسبز
پوره گوشت و لوبیا سبز و سبزیجات (جعفری و گشنیز)
پوره هویج و دال عدس


خوراک:
حلیم(جو دوسر+بلغور گندم+برنج+گوشت گوسفند+عصاره قلم گوسفند+سینه مرغ+کره)
آبگوشت
عدسی
ماکارونی


سوپ:
۱)گوشت گوسفند+کدوحلوایی/کدوسبز(لوبیا سبز)+جو دو سر/سیب زمینی/جعفری
۲)مرغ+هویج+سیب زمینی+جعفری+برنج/جو دو سر
۳)بلدرچین+سیب زمینی+ پیاز(بعد از پخت از بقیه مواد جدا شود)+ هویج+ بامیه+پوره گوجه+ لیمو ترش(چند قطره)
۴)بلدرچین+ کدو حلوایی+سیب زمینی+جعفری و گشنیز+گوجه+ورمیشل
۵)دال عدس+گوشت گوسفند+هویج+پیازچه+لیموترش تازه چن قطره
۶)ماهیچه+ جعفری+نخودفرنگی+ پیازچه+هویج
۷)کدو سبز+ عدس+ هویج+ مرغ+ جو پرک
۸)بلدرچین+ سیب زمینی+ هویج+گندم پوست کنده+پیاز+گوجه+روغن زیتون+نخود فرنگی+ برگ سیر


پلو:
کته عدس
دمپخت شوید و ماهیچه/ مرغ
کته ماش
لوبیا پلو
عدس پلو باگوشت
کته هویج و سبزی



پنکیک موزی(شامل سویق کودک و موز و تخم مرغ و آرد)
مشاهده ۷ پاسخ
مامان ایلیا خان🙍 مامان ایلیا خان🙍 ۷ ماهگی
اینم یه میانوعده پرخاصیت و البته ساده🤗
پودینگ دانه چیا و موز 🤩🤩
‌
‌
✅دانه چیا سرشار از اسید چرب امگا ۳، کلسیم، پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین B، منیزیم، منگنز و مواد آنتی اکسیدان است.
‌
✅برای کودکان ۷ تا ۱۲ ماهه، روزانه یک قاشق چای خوری و برای سنین ۱ تا ۵ سال، روزانه دو قاشق چای خوری دانه چیا توصیه می شود.
‌
✅دانه چیا برای رشد کودکان و نوجوانان خیلی عالیه
مخصوصا بچه هایی که تخم مرغ نمیخورن🍳🤢
جایگزین عالی برای تخم مرغ 👌🏻
‌
✅مناسب برای ۶ ماه تا بزرگسال
‌
✅خواص :
❤پروتئین بالا و جایگزین تخم مرغ
❤منبع امگا ۳
❤منبع کلسیم
❤انرژی زا
❤مفید برای استخوان و دندان
❤تقویت ‌👶
مشاهده ۳ پاسخ