#غذاهای_مفید برای #بچه ها اولویت ها کدامند؟

🤱شیر مادر👈بهترین منبع کالری

🍌موز👈برای افزایش وزن و منابع خوبی از پتاسیم,منگنز,ویتامینB,C

🥔سیب زمینی👈ویتامینA,B

🥛لبنیات👈کشک_ماست_پنیر_شیر منبع غنی انرژی,کلسیم و چربی و برای افزارش وزن بسیار مفید.

🥑آووکادو👈منبع غنی از چربی های گیاهی

🍘🌰آجیل👈بادام_گردو_بادام زمینی سرشار از ویتامین ها و چربی ها و پروتئین هستنند

🍳🥚تخم مرغ کره گوشت ماهی لوبیا ماست و .....

👩‍⚕

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

خوراکی های چربی سوز شکم
قویترین خوراکی های چربی سوز شکم و پهلو کدامند؟
نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش
بهترین نوشیدنی چربی سوز بعد از ورزش کدام است؟
غذای مخصوص روز‌های امتحان بچه‌ها
غذای مخصوص روزهای امتحان بچه ها | تغذیه در ایام امتحانات
طرز تهیه سالاد سیب زمینی
طرز تهیه سالاد سیب زمینی مجلسی و خوشمزه

سوال های مرتبط

مامان آقا شاهان مامان آقا شاهان ۱۲ ماهگی
🔺افزایش_وزن

🔺خامه ماست
🔹خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🔺تخم مرغ
🔹پس از 8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی ویتامین E,D,A و B12هستند

🔺سیب زمینی
🔹سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از منیزیم، پتاسیم، ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 𝐒𝐞𝐥𝐢𝐧🧚‍♀️ مامان 𝐒𝐞𝐥𝐢𝐧🧚‍♀️ ۹ ماهگی
اولین سوپ دخترم 😍
(هویج 🥕 + سیب‌زمینی 🥔 + کدو سبز 🥒 + کره 🧈) یک غذای سبک و مقوی برای شروع غذای کمکیه.


---

🔸 خواص این سوپ برای نوزاد

هویج 🥕

سرشار از ویتامین A (به صورت بتاکاروتن) → کمک به سلامت چشم‌ها و پوست

فیبر ملایم → کمک به تنظیم گوارش


سیب‌زمینی 🥔

منبع خوب انرژی و کربوهیدرات → کودک رو سیر می‌کنه

پتاسیم و ویتامین C → تقویت رشد و ایمنی


کدو سبز 🥒

بسیار سبک و راحت‌الهضم

سرشار از آب و فیبر → کمک به جلوگیری از یبوست

ویتامین‌های گروه B → تقویت سوخت‌وساز بدن


کره (کم و بدون نمک) 🧈

کمی انرژی و چربی سالم برای رشد مغز

کمک به جذب ویتامین‌های محلول در چربی (مثل A و D)




---

⚡ نتیجه

این سوپ:

سبک و راحت‌الهضم

مقوی برای رشد و وزن‌گیری

کمک به سلامت چشم‌ها و پوست

پیشگیری از یبوست

آشنایی نوزاد با طعم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱۰ ماهگی
🔹دانه کنجد منبع غنی از کلسیم؛موجب افزایش شیرمادر میشود

معجون افزایش دهنده شیرمادر مخلوط دانه کنجد با شیر، شکر و بادام


🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
🆔️
مشاهده ۰ پاسخ
مامان هرمان مامان هرمان ۶ ماهگی
اوتمیل دانه چیا(صبحانه امروز پسری بود)

مقوی برای رشد استخون و مغز کوچولوها سرشار از فیبر که به یبوست کمک میکنه کلی ویتامین پروتئین و چربی سالم داره ک
ترکیبات👇🏻
دانه چیا
جودوسر
خرما
شیر پاستوریزه
کره
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان حسنا مامان حسنا ۱۳ ماهگی
🔹بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای کودک و خودتان

ویتامین C(صبح ها)
ویتامین B,A,E,D (همراه با غذا میل شود)
قرص آهن (عصرها ترجیحا با معده خالی )
کلسیم و منیزیم (شب ها
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رژان مامان رژان ۱۲ ماهگی
مامان ها یه سوال برام پیش اومده چطور چربی گوشت رو به بچه نباید داد ولی تو گهواره چپ و راست روش تهیه عصاره قلم هست که خانم ها پست میکنن! عصاره قلم که خیلی چربتر از چربی گوشته!
مشاهده ۱ پاسخ
مامان هستی جون❤️ مامان هستی جون❤️ هفته پانزدهم بارداری
از این کره ها میتونم تو پوره سیب زمینی برای هستی بزنم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نیهان مامان نیهان ۶ ماهگی
۳. پوره موز + آووکادو

موز: پتاسیم و انرژی سریع

آووکادو: چربی سالم برای رشد مغز👉 بدون نیاز به پخت، فقط با چنگال له کن.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان امیر مامان امیر هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان بین شیر خشک اپتامیل و گیگوز چربی کدوم بهتر
و کدوم بهتر برای وزن گیری
مشاهده ۳ پاسخ
مامان لیام مامان لیام ۱۲ ماهگی
ایده غذا 🥣🥣🥣

دال عدس یه قاشق+برنج یه قاشق+هویج ب مقدار دلخواه+کره

همه مواد رو تو آب میزاریم نیم ساعت زمان میدیم تا بپزه
بعد از پوره کردن کره بهش اضافه میکنیم.

سن مجاز دال عدس از ۷ ماه ب بعده اما من چون‌زود شروع کردم الان دادم.


فواید دال عدس برای نوزادان و کودکان
1. منبع غنی پروتئین گیاهی
برای رشد عضلات، بافت‌ها و سیستم ایمنی نوزاد بسیار مفیده.
مخصوصاً برای نوزادانی که رژیم غذایی گیاهی دارند، عالیه.
2. سرشار از آهن
به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کنه، چون فقر آهن در نوزادان شایعه.
بهتره با ویتامین C (مثل کمی آب پرتقال یا میوه‌های غنی از ویتامین C) مصرف بشه تا جذب آهنش بیشتر بشه.
3. حاوی فیبر بالا
به عملکرد مناسب دستگاه گوارش کمک می‌کنه.
از یبوست در نوزادان پیشگیری می‌کنه.
4. کم‌نفخ‌تر از سایر حبوبات
به دلیل نداشتن پوست، دال عدس نسبت به عدس سبز یا لوبیا، هضم راحت‌تری داره.
5. منبع عالی فولات (ویتامین B9)
برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد ضروریه.
به‌ویژه در دوران رشد سریع (۶ تا ۱۲ ماهگی) اهمیت داره.
6. دارای مواد معدنی ضروری
پتاسیم: کمک به تنظیم فشار خون و عملکرد قلب
منیزیم و فسفر: برای استخوان‌سازی و رشد دندان‌ها
روی (زینک): تقویت سیستم ایمنی
7. کم‌چرب و بدون کلسترول
انتخابی سالم و مطمئن برای وعده‌های نوزاد
مشاهده ۵ پاسخ
مامان سوژین مامان سوژین ۱۲ ماهگی
صبحانه و ناهار دخترم امروز
ترکیب کینوا+هویج+سیب زمینی +کره نارگیل

کینوا خیلی عالیه منبع پروتیین و فسفر و اهن برای بچه هاس تو تهیه فرنی هم میتونید بجای ار. برنج از ارد کینوا استفاده کنید .
مشاهده ۴ پاسخ
مامان امیر رضا مامان امیر رضا ۷ ماهگی
غذاهای چاق کننده نوزاد ۶ تا ۸ ماهه

👶 برای نوزادان ۶ تا ۸ ماه
(در کنار شیر مادر یا شیر خشک)
فرنی با آرد برنج و شیر مادر یا شیر خشک
➤ می‌تونی کمی روغن کنجد یا کره محلی هم بهش اضافه کنی.
حریره بادام
➤ بادام پوست‌کنده، له‌شده و پخته با شیر مادر یا شیر خشک؛ منبع خوب چربی و پروتئین.
پوره سیب‌زمینی با کره یا روغن زیتون ملایم
➤ خیلی سیرکننده و پرکالریه.
پوره میوه‌ها (موز، آووکادو، گلابی)
➤ مخصوصاً آووکادو چون چربی مفید زیادی داره.
مشاهده ۶ پاسخ
مامان آقا یزدان 🥹🫀 مامان آقا یزدان 🥹🫀 ۶ ماهگی
اولین بار خواستم سویق درست کنم و از نتیجه راضیم
منتظرم که یزدان ۷ماهش بشه و تو غذاهاش بریزم 😍
خواص سویق


🍚 سویق برنج

· مفید برای وزن‌گیری: بسیار مغذی و انرژی‌زا برای نوزادان کم‌وزن
· تقویت معده: هضم آسان و مناسب برای شروع غذای کمکی
· ضد اسهال: کمک به تنظیم دستگاه گوارش
· مناسب شروع: معمولاً اولین سویق توصیه شده برای نوزادان (از ۶ ماهگی)

🌾 سویق جوپرک (جو)

· ملین ملایم: مناسب برای نوزادان مبتلا به یبوست خفیف
· تقویت اعصاب: حاوی ویتامین‌های گروه B
· کمک به رشد: دارای املاح معدنی ضروری
· کاهش حساسیت: نسبت به گندم حساسیت‌زایی کمتری دارد

🟡 سویق عدس

· غنی از آهن: پیشگیری و درمان کم‌خونی
· تقویت عضلات: پروتئین باکیفیت برای رشد
· منبع فیبر: تنظیم حرکات روده
· تقویت سیستم ایمنی: دارای روی و سلنیوم

🟢 سویق ماش

· سبک و زودهضم: مناسب برای معده حساس نوزاد
· ضد التهاب: خاصیت خنک‌کنندگی برای بدن
· تقویت کلیه: در طب سنتی برای تقویت کلیه‌ها توصیه شده
· منبع پروتئین گیاهی

🟤 سویق نخود

· مقوی و چاق‌کننده: برای نوزادان لاغر بسیار مناسب
· تقویت استخوان‌ها: کلسیم و فسفر بالا
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ارشاوین مامان ارشاوین ۹ ماهگی
سلام‌مامانا از شش ماه . تخم مرغ و تخم بلدرچین میدین ب بچه ها ؟؟
گوشت بلدرچین و مرغ محلی مجاز هست برای داخل سوپ ؟؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آوین مامان آوین ۱۱ ماهگی
برای آوین کوچولوم،غذایی ساده،سالم و سرشار از عشق،چقدر این لحظه ها شیرینن🥄🍲

سوپِ بلدرچین+هویج+سیب زمینی+کدوحلوایی+پیازچه🍗🥕🥔🎃
به وقتِ ۵ ماه و ۲۵ روزگی
۱۴۰۴/۰۴/۳۱
مشاهده ۷ پاسخ