مامانا دکتر بخاطر فشارم زایمان زودرس دارم این چند وقت چیا بخورم نی نی زود وزن بگیره شیر برنج چطوره بلد نیست کسی بلده دستورش

فرنی درست کن بخور
دو قاشق آرد برنج، یک لیوان شیر، یکم گلاب، شکر
همه رو هم بزن بزار رو حرارت ملایم مرتب همش بزن یکم که قوام اومد شعله رو خاموش کن و بخور
کره بادام زمینی عالیه
برنج رو حالت کته ای بخور ، آبکش نکن
سعی کن بیشتر نون سنگک و نون بربری بخوری
نخود و لوبیا عالیه

تخم مرغ اب پز و اجیل و خشکبار مثل انجیر و میوه ها کمک زیادی به وزن گیری میکنن

گفت کی زایمان میکنی

حبوبات خیلی خوبه

حلیم گندم.ابگوشت . کره بادوم زمینی .

براي شيربرنج بايد برنج نيم دونه رو چند ساعت خيس كني بعد با اب بزاري بجوشه بدون نمك. تا جايي كه كاملا له بشه و يكم اب فقط بمونه. بعد شير گرم رو اضافه ميكني و خامه هم اگه دوس داشتي دو سه قاشق گرم ميكني ميريزي.يك قالب كره بسته به مقدارت و هل و گلاب.ميزاري تا جا بيوفته با شعله كم

سعی کن بیشتر پروتیین و گوشت و مرغ کبابی بخوری،حریره بادوم با آرد برنج هم خیلی خوبه،چهار مغز