خانوما
پیاده روی واقعا خوبه تو بارداری!؟فوایدش چیه!؟
من حس‌میکنم هر چی بیشتر بخوابم بهتره😂
و اینکه از چند هفته و چند دقیقه برم!؟

پیاده روی تو ماه های اول اصلا خوب نیست، ولی اگ کسی قبلا ورزش میکرده یا حتی پیاده رویهای سنگین داشته از اول بارداری میتونه همون ورزش رو کمی سبکتر انجام بده، در غیر این صورت پیاده روی در روز نهایتا بیست تا نیم ساعت اونم نه یکسره، مثلا چند تا پنج دقیقه در طول روز ک بشه نیم ساعت

عزیزم شرایط هر بارداری با بقیه فرق داره با دکترت مشورت کن، مثلا دکتر من گفته روزی بیشتر از ۲۰دقیقه پیاده روی ای نداشته باشم

فقط از دکترتون بپرسید.همه به من میگفتن تنبلی نکن برو پیاده روی.دکترم استراحت مطلق داد

چون هفتت پایینه زیاد نباید خودتو خسته کنی پیاده روی نهایت ۲۰ دقیقه میتونی انجام بدی

من باشگاه از همون اول میرم تا الان خوابمم هست ولی باشگاههم سرجاشه پیاده روی هم میرم شده روزی 2 تا 4 ساعت پیاده روی کنم
جایی برم ماشین حور نباشه یا ماشین نباشه پیاده میرم ومیام