سلام دوستان کسی مشکل منو داره لطفا راهنمایی م کنه من خیلی زود سر ساده ترین چیزا تپش قلب میگیرم و فشارم میره بالا دستام شروع میکنه لرزیدن اصلا دست خودم نیست نمیتونم کنترلش کنم حالت عادی خوبم ولی یه چیز خیلی کوچیک میشه یه بحث خیلی کم اختلاف نظر یا هرچیز کوچیک که همیشه برام عادی بوده الان سرش ضربانم میره بالا آخرین بار که استرسی شدن فشارم رفت13 رو 9 ضربانمم 110 در حالت عادی فشارم 10رو7 هست یهو میره بالا . چیکار کنم ؟

اگ کودکی خوبی نداشتیم سعی کنیم بهترین حال رو به بچه ی خودمون بدیم 🌺

شبیه پانیک هست ...اینا همه ریشه در کودکی داره به خدا نسل ما همه فقط فشار عصبی دارن

منم اینجوری ام بهش میگن حمله پانیک، یه لیوان آب خنک بخور و نفس عمیق بکش سعی کن بعدش کنترلش کنی چون قبلش نمیتونی کنترل کنی خودش ناخاسته میاد زمان ناراحتی

از اعصابت هست گل بابونه با گل گاوزبان دم کن بخور